中华白海豚主要栖息于亚热带海域的河口，尤其偏好淡水与咸水的交汇区域。它们的分布遍及澳大利亚北部、非洲印度洋沿岸、东南亚太平洋沿岸等地。以下是中华白海豚主要分布的国家和地区（海域）：
1. 澳大利亚
2. 巴林
3. 孟加拉国
4. 文莱
5. 柬埔寨
6. 中国
7. 科摩罗
8. 吉布提
9. 埃及
10. 埃塞俄比亚
11. 中国香港
12. 印度
13. 印度尼西亚
14. 伊朗
15. 伊拉克
16. 以色列
17. 肯尼亚
18. 科威特
19. 中国澳门
20. 马达加斯加
21. 马来西亚
22. 莫桑比克
23. 缅甸
24. 阿曼
25. 巴基斯坦
26. 巴布亚新几内亚
27. 菲律宾
28. 卡塔尔
29. 沙特阿拉伯
30. 新加坡
31. 索马里
32. 南非
33. 斯里兰卡
34. 中国台湾
35. 坦桑尼亚
36. 泰国
37. 东帝汶
48. 阿联酋
49. 越南
50. 也门
在中国，中华白海豚主要分布于东南部沿海地区。据文献记载，它们的栖息地最北可达长江口，向南延伸至浙江、福建、台湾、广东和广西沿岸的河口水域，偶尔也会进入内陆江河。近几十年的调查资料显示，中华白海豚在中国分布较为集中的区域有两个：一个是厦门的九龙江口，另一个是广东的珠江口。
珠江口的中华白海豚群体主要分布在伶仃洋、万山群岛以及香港西南部水域。根据1997至2000年间南海水产研究所的调查资料，中华白海豚的分布北至深圳机场对开水域，南至东澳—小蒲台岛一带；东侧的大铲岛、深圳湾、龙鼓洲、香港新机场北部水域以及大屿山沿岸，西侧的香洲湾外和澳门对开海面，都有它们的踪迹，分布范围面积不少于1200平方公里。
中华白海豚在伶仃洋东南部活动较为密集，尤其是内伶仃岛周围、马友石至大屿山之间以及桂山岛附近，目击率较高。而淇澳岛至澳门之间的西部水域，目击率相对较低。其分布态势呈现东高西低的特点，且东西部的差异显著。
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