体重跟寿命有关系吗？体重保持多少最长寿？

Question

如题所述

Answer 1

体重与寿命之间的关系备受关注。实际上，维持适宜的体重是实现健康长寿的重要因素之一。研究显示，体重过重或过轻都可能对寿命产生不利影响。
1. 体重过重会增加慢性疾病的风险，如高血压、糖尿病和心血管疾病，这些疾病可能会缩短预期寿命。
2. 相反，体重过轻可能表明存在营养不良或其他健康问题，这同样会影响寿命。
为了评估体重是否处于健康范围，可以使用体质指数（BMI）作为参考。BMI是通过体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。根据中国标准，成年人（18至64岁）的健康BMI范围是18.5至23.9。低于18.5为体重不足，24.0至27.9为超重，28.0及以上为肥胖。
保持合理的体重，即不肥胖也不消瘦，对延长寿命至关重要。研究指出，BMI低于18.5的人群死亡风险增加了48%，而肥胖人群的死亡风险增加了36%。
对于老年人来说，适宜的体重范围可能略有不同。研究表明，老年人的体重保持在BMI 25至30之间可能更为健康。BMI低于15的老年人可能面临更高的死亡风险，这被称为肌少症。因此，老年人不应过分追求体重减轻，而应关注健康和营养均衡。
总之，维持适宜的体重是健康长寿的关键因素之一。通过合理饮食和适量运动来保持健康的体重，同时，老年人应特别注意保持适当的体重范围，以促进健康和延长寿命。