面对宠物的离去，到底应该怎么消化悲伤的情绪呢？我们有以下5点建议：消化事实；整理它的东西向它告别；整理你与它生活的回忆，帮助你感知，死亡并不是一切的结束；找出它生命的意义。相信死后的生命。
陪伴多年的老朋友离开了，在我们心里留下一个空洞。伤心、酸楚和失落，留恋、不舍与愧疚，纷至沓来。最伤心的时候，不能回想有关于它的任何事情，甚至，你决定不再养宠物，无法再次承受分离的痛苦。
作者：羊陀 / 心理咨询师
编辑：扬羽
陪伴多年的老朋友离开了，在我们心里留下一个空洞。伤心、酸楚和失落，留恋、不舍与愧疚，纷至沓来。最伤心的时候，不能回想有关于它的任何事情，甚至，你决定不再养宠物，无法再次承受分离的痛苦。
时间会令痛苦渐渐减轻，当然，空洞依旧无法填补。
社会上的某些人会觉得小题大做：不就是个动物嘛！但养过宠物的人都知道，它是你最好的朋友。我们都需要找出专门的时间，允许自己郑重地向它道别。
我们应该如何告别
那么，面对宠物的离去，到底应该怎么消化悲伤的情绪呢？我们有以下5点建议。
消化事实
消化宠物离开的事实需要时间，悲伤之外，你可能还有很多遗憾。
你有自己的事业和生活，没能多陪陪它，你会希望当初能对它更好一点；或者，你猜测，如果做了别的医疗决定，它会不会晚点走，会不会少一些痛苦？时间不能倒流，但你试图用这样的方式挽留些什么。
事实上，你已经做得足够好了。你会这么想，只是因为太舍不得了。
建议把它的离开告诉周围的人。附近的宠物店、常去的宠物医院、晒宠物的微信群、宠物火化场，你会发现，小伙伴们很能理解失去它的悲伤，也会安慰到你。
和他们的聊天，能够让消化事实的阶段没那么艰难。
向它告别
它的离去，在你心里留下了一个巨大的空洞，好像关于它的事情，都一并消失了。所有家里家外的用具、场景，也在提醒你有关它的过往。
所以，你需要正式向它告别。可以是火化或埋葬的时候遗体告别，可以是对着它的照片说话，也可以写一封信给它。你需要这样的仪式，来允许自己放下。
然后，可以整理一下它的东西，留下几件纪念品，其他都打包收好或者送人。
整理回忆
回忆是有好处的，回忆帮助你记住曾经在一起的日子，和它生命的意义。
它的形体湮灭了，有关于它的记忆却一直留在你心里。死亡并没有把一切都带走，这是新的阶段，它活着的新的方式。
▲回忆与它一起的时光，让它的笑容刻进你心中
留出不被打扰的一段时间：或者一个人静静地回想；或者和有类似经历的朋友聊聊；甚至可以招呼大家一起，办个非正式的小型追思会。给大家讲讲悲伤和不舍，讲讲它曾带来的亲密和欢乐
? 你第一次带它回家的时候，它对新环境的反应？
?熟悉了之后它的表现是？
?它是萌系还是高冷系？
?它如何迎接你回家？
?它怎么表达不满？
?它怎么要吃的？
?它会眼馋你的食物吗？
?它在哪里睡觉，睡成什么姿势？
?它和家里人怎样互动，和外人呢？
?它最喜欢的家人是谁，最喜欢的动物伙伴是谁？
?在有它相伴的岁月里，你的人生发生了什么变化？
?初见时它是什么样子，你是什么样子？
?它离开后，你的心愿达成了吗？
?它见证了你怎样的岁月？
用这一连串的问题，来整理你与它的回忆，帮助你感知，死亡并不是一切的结束。
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