1、《Weightless》：在一项涉及40多名自愿者的研究中，发现这首曲子具有显著的放松效果，其缓解焦虑的能力比莫扎特的音乐高出11%，能减少65%的焦虑感，这对于改善睡眠质量具有重要意义。
2、《Götheberg Variations》：这部作品出自著名作曲家巴赫之手，属于古典音乐范畴。其旋律柔和，富含智慧，容易让人联想到自然景象，如同在辽阔的草原上自由奔跑。因此，它被认为是最能帮助治疗失眠的经典曲目。
3、《Lullaby》：许多人小时候都听过这首曲子，它通常被母亲用来哄婴儿入睡。后来发现，即使是成年人，听这首曲子也能帮助他们轻松入眠。因为它能营造出一个温暖、安宁的氛围，让人感觉仿佛置身于母体中，充满阳光。
4、《Heart Sutra》 (佛经《心经》)：有高僧表示，在打坐时，他们经常感到困倦，而当人感到困倦时，很容易入睡。实际上，打坐就是一种自我催眠的过程。佛经中的梵文虽然难以发音，但其音韵能让人放松和清净，即使听不懂内容，也容易进入梦境。
5、《Whispering Rain》：雨滴轻拍窗沿，心情随之逐渐平静，直到完全放松。这首曲子没有歌声，没有乐器声，却能消散焦虑，使眼皮沉重，引导人快速进入浅层睡眠状态。雨声是自然界中最能让人心情舒畅的声音之一。
6、德彪西的《Clair de Lune》：这首曲子以清淡的笔触和朴素的音调勾勒出一幅宁静的夜晚画面，月光如水洗涤人心。美好的旋律过滤了月光中的杂质，让人想象它如画般美好，洁白的挂在天际。睡前聆听《Clair de Lune》，心灵将得以沉静，无忧无扰，世界在琴键下变得安静。
7、《Sleepsong》：神秘园的音乐以其空灵、恬静、幽深的特质净化心灵，回归本真。这首曲子忧郁而柔弱，却也透露出坚强之意，仿佛从远方飘来。它有助于冥想和心灵的净化，歌名如其曲，躺在床上聆听悠远的女声，很快便会进入甜美的梦乡。
8、《Gymnopédie No.1》：法国作曲家萨蒂的这部作品以其独特的催眠效果著称。它的旋律空灵清澈，带有东方古韵和宗教神秘感。《Gymnopédie No.1》共六首，其中第一首最为著名。这里提供韩国女音乐家Lavinia Meijer的版本。
9、阿尔法波音乐《Ocean Blue》：阿尔法波音乐是一种具有神奇潜能的脑波音乐，能够引导听者进入阿尔法脑波状态，范围广泛，节奏平稳，静谧的声音更易于助人入睡。
10、《Canon in D Major》：这是卡农中最经典的一首，许多人通过电影《我的野蛮女友》认识它。然而，创作者帕切贝尔却经历了一段悲剧，失去了他最爱的人。这首曲调中的甜蜜忧伤触动了许多人的心，也成为了最著名的睡前曲目，在无数个思念的夜晚陪伴人们入眠。
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