为什么每天睡觉都会做梦

Question

如题所述

Answer 1

做梦是人的正常生理现象，每天晚上睡觉都会做梦，多是由于神经衰弱导致的，也就是睡眠质量不好所引起的。在医生指导下口服安神补脑液、柏子养心丸等，平时要放松心态，不要过度紧张，更不要盲目用药。好好休息，不熬夜，睡前不喝酒，不吃辛辣、刺激性及不易消化的食物。如果条件允许选择卧室环境安静，光线及温度适宜的地方，创造舒适的睡眠环境。平时要按时起起居，保持规律的作息时间。睡前不要喝咖啡、茶、可乐等，避免精神过度兴奋，可在睡前用温水泡脚或者喝杯热牛奶，有助于提高睡眠质量。