人到中年，肚子越来越大，知道这样下去不健康！怎么办？

Question

如题所述

Answer 1

选择摄入高纤维低脂肪的食物，每天坚持吃饭半个小时后散步，少喝酒，少吃辛辣食物，吃清淡点，既可以养生，又可以保持身材。追问

天啊!基本上每天都有应酬！不喝酒，不吃辛辣很难做到！还有没有别的方法？

追答

喝碧生源,碧生源是纯中药，没什么副作用，还能让肠胃通顺，排毒、通便，健康…正确使用量是一天一次，不要反复冲泡。每天中午饭后来一杯，主要是起到去油的效果，一般是6个小时之后有效果，会有想上厕所大便的感觉，不要一天喝多，会拉肚子

Answer 2

要管住嘴，尽量饮食搭配均衡，不要暴食暴饮，加强运动，保持一周3至4小时的有氧运动。

Answer 3

多吃粗粮,少油腻.多喝水,长散步,有可能的话做做仰卧起坐吧.肚子大了容易三高

Answer 4

少吃点油腻的东西 人到中年了 身体所需要的营养就没那么多了 多余的营养就会像地主家了粮仓一样 越堆越满 唯一办法就是少堆点 多运动就相当于开仓放粮了哦

Answer 5

多运动