当大楼陷于浓烟中，你被困在室内，自救的方法如下：
1、大量地喷水，降低浓烟的温度，抑制浓烟蔓延的速度。此时还应呼喊周围的人出来参与灭火和报警。
2、用毛巾或布蒙住口鼻，减少烟气的吸入，关闭或封住与着火房间相通的门窗，减少浓烟的进入。
3、从烟火中出逃，如烟不太浓，可俯下身子行走；如为浓烟，须匍匐行走，在贴近地面30厘米的空气层中，烟雾较为稀薄，或用浸泡过的棉被或毛毯、棉大衣盖在身上，确定逃生路线后用最快的速度钻过火场并冲到安全区域。高层建筑的电梯间、楼梯、通气孔道往往是火势蔓延上升的地方，要回避。烟火上行，人要下行。
发生火灾时的注意事项：
1、不要乘坐电梯，电梯是浓烟的“快速通道”，而且电梯往往容易断电而造成停运，人在电梯里随时会被浓烟毒气熏呛而窒息。逃出火场后，不要贪恋财物，再返险地。当起火点在其他房间或者楼层，开门前应该用手触摸一下门的把手，如果把手的温度已经很高，或者烟雾从门缝中往里钻，则说明外面的火已经很大。
2、不要贸然地打开房门，如果门锁温度正常，或者门缝没有烟雾钻进来，说明火离自己还有一段距离，这时候可以打开一道门缝，观察一下外面的情况。开门时应该用一只脚抵住门，防止外面的热浪将门冲开，造成火势蔓延，在确信大火并没有对自己构成威胁的情况下，这时候尽快地逃离火场。
3、不要盲目地跳楼，在居住楼层较高（超过3米）的情况下，要向外发出呼救的信号，可以抛一些沙发垫、枕头这些软的物体，夜间可以打开手电，使下面的人能够知道这里有人，以便能够及时得到救助。
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