穷人内耗定律：这几类人不仅赚不到钱，还走得比较早：家庭贫穷，没有人脉、背景和资源的996打工人；负债累累，根本不能停下来休息的普通人。
1、家庭贫穷，没有人脉、背景和资源的996打工人。
在这年头，只要你有人脉，有背景，有资源，那你拿个常春藤八大名校的学位，基本是可以做到的。这全球顶级的学位你拥有了，再搭配上原本的家底，基本就起飞了。
反之，你没有人脉，也没有背景，更没有资源，只能跟随千军万马在一条道上争到底，那你基本就会被淘汰，沦落为社会的底层，工资仅能生存，身体还消耗巨大。
2、负债累累，根本不能停下来休息的普通人。
如今，失业潮愈发常见，为什么无数中年人都无法停下来休息呢？因为他们还背负着沉重的贷款。为了家庭，为了生活，为了还贷，他们只能硬着头皮去干活。
说得难听一点，他们就跟“永动机”一样，只能一直运转到动弹不得的那一天，给银行打工大半辈子。透支到最后，不仅没存款，还没健康，就连房子也老旧了。
避免内耗的方法：
1、对于困难的事，用行动去减轻压力
当你想做一件事时，会有许多的担心和焦虑。有时，你还没有开始尝试，就因为害怕学不会，害怕做不好，甚至害怕不成功，于是陷入无止境的内耗中，出路并不是想出来的，而是实实在在地走出来的。一件事做和不做，或许都同样的难。
2、对于负能量的人，越早避开越好
在我们的身边，难免会遇到一些负能量的人。他们身上充满了各种抱怨、不满和负面的情绪，你越靠近他们，不仅心情变得越压抑，状态变得越糟糕，甚至整个人也变得越来烦躁。其实，人跟人之间的能量，是会互相传染的。
3、对于过往的经历，忘掉是最好的解脱
在生活中，大多数人总喜欢翻旧账。对于过去那些不好的感受，不好的体验，不好的经历，总是耿耿于怀，始终无法释怀。一个人最大的消耗，并不是那些已经发生过的坏事，而是反复去咀嚼那些已经发生的坏事。