因为小时候练习山地车比赛,时间长了大腿肌肉过于发达,现在不骑自行车了也没细下来,太粗不好看,如何细下来?现在工作了没时间,只能每天做100个深蹲,会不会瘦大腿和臀部?(注:并无赘肉,只是肌肉,怎么样减肌肉)