我六年级，身高170.体重80多公斤。。想减肥啊亲，推荐几个儿童适用的减肥方法吧，最近肥的哥都没自信了

Question

而且我男的，胸有点大...怎么减下去..夏天穿衣服好尴尬的说........有效加10分，就10分了见谅！！

Answer 1

没关系，我可以帮助你。我以前90公斤身高173CM，现在由于自己的目标是肌肉男，所以主要锻炼肌肉目前体重为80公斤。

方法是：
1、每天步行一个小时，除了每天上下学走的路外，你可以在中午走半个小时后再吃饭。这样，你每天的步行时间大概有一个小时了。
2、每天三餐，注意营养均衡。晚餐不可太多，为中午的一半左右要在睡前2小j时吃不可太晚。
3、胸的问题，每天尽量做些力量性运动，如：引体向上、哑铃、俯卧撑。如果时间上紧张也可每周做三到四次共三到四小时左右。多些效果会更好。
4、一个特别有效的减肥方法是跑步，每天要1公里以上。这个要在公园里最合适，不知你家附近有公园没？在校园内你也可以跑，看你的情况吧。
注意：你将进入青春期前期，正是身体向更高发展的时期。运动量不可过大，无论是跑步还是力量性的(步行除外)每周在七小时内比较合适，太多就影响身高的生长了。要多睡觉，每天尽量在9小时到9个半小时。
冰冻三尺非一日之寒，关键是坚持！

Answer 2

如果不是遗传的话就是你营养过剩。。少吃点就行。早餐和午餐都要吃好，晚餐别吃了，吃点水果喝点牛奶，晚上锻炼，爬楼梯，跑步都行。慢慢来，把食量减下去。贵在坚持，不要心急，那种极端的一天三顿都吃水果，或者天天高强度的锻炼方法肯定坚持不了多久。刚开始做点容易的，习惯是一个慢慢改变的过程。加油！！本回答被提问者和网友采纳

Answer 3

估计你现在是不容易减肥的，冬天特别容易增肥。如果想减肥就吃苹果每天三顿都要吃。一顿三餐呢最好吃粗粮，晚饭可以不吃，要做到过午不食，每天上下楼梯五圈再慢走或者做蹲起一百个（晚上）晚上实在饿就吃一个苹果，减肥期间除了要对零食，小吃说拜拜，也得拒绝面食，每天吃大米可以更好消化还容易有饱腹感就这了我以前就是这样减的

Answer 4

男生可以经常去健身房，把肉练紧，太瘦了不好看，然后小朋友多吃蔬菜水果，少油腻，特别是晚上。还可以让皮肤变得更好，更帅哟

Answer 5

儿童的话少吃多运动……只能这样了……