世界卫生组织认为：“健康是一种在身体上、 心理上的完满状态,以及良好的社会适应能力,而不仅仅是没有疾病和衰弱的状态。”一个人只有在躯体健康、
心理健康、 社会适应能力良好和道德健康四个方面都健全，才是完全健康的人。
体育和休闲结合而产生的
休闲体育，更能彰显体育为人的全面发展的本质，是一种健康的生活方式。首先，这些体育活动都是在闲暇时间里人们自愿选择并乐于参与的，不具有职业体育运动员的强制性，因而人们能够从中获得一种满足；其次，由于休闲体育活动是用作满足人们各种不同的健身休闲娱乐需求而进行的，而不象职业运动员那样把某种体育活动作为谋生的手段 ，因而活动方式极其丰富多彩；再次，休闲体育活动方式和规则只要参与者认同即可。正是休闲体育的独有的特点，造就了休闲体育是一种健康的体育活动，同时也是一种健康的生活方式。
尽管休闲娱乐体育内容和形式多种多样，但身体活动则是最主要的手段和方式。这种适当的身体活动，对于不同年龄者的身体健康都有积极的促进作用。从某种意义上来说，是对人类有机体生命的一种强化。对于处于生长发育阶段的少年儿童来说，通过休闲娱乐体育活动可以促进身体的正常发育成长， 提高身体各个器官和系统的功能状态， 全面发展体能，促进体格健壮健美，并为终生健康打好基础。