健身健美操基本站立动作是什么

如题所述

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推荐答案 2012-12-20

两腿自然站立，双脚脚尖向外倾斜15度，与髋关节同宽。双手垂直于身体两侧。双肩下沉，挺胸，双眼平视正前方。呼吸均匀。注意膝盖不要绷直，要微微弯曲，轻松有缓冲。

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第1个回答推荐于2017-12-15

上身类似于军姿的站法~但脚尖是在一起的，不用八字站~身体尽量向上伸展的站着~给人一种健康阳光向上的感觉~本回答被网友采纳

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健身健美操基本站立动作是什么答：两腿自然站立，双脚脚尖向外倾斜15度，与髋关节同宽。双手垂直于身体两侧。双肩下沉，挺胸，双眼平视正前方。呼吸均匀。注意膝盖不要绷直，要微微弯曲，轻松有缓冲。

健美操的基本动作要领答：1站立式：双腿并拢，屈伸膝盖。2分腿站立：两臂左右轻轻摇摆。1仰卧：用手肘支撑上体，屈双膝然后向上伸直。2仰卧：用手肘支撑上体，左右脚轮流升降。1仰卧：用手肘支撑上体，双腿在空中打圈。2仰卧：屈膝，脚稍微分开，反复抬高上体。1俯卧：两手撑地，慢慢抬高上体，同时呼气。1分腿坐式：伸直右...

健美操基本动作答：两脚并拢站立，两手上举过头，右手抓着左手手腕，身体向右侧下倾，在最低点静止15秒，然后换向左侧倾。6、踮脚运动两脚分开一定角度，脚跟并拢站立，两手叉腰。然后尽量踮高脚，放下，再踮脚，再放下，重复40次，可锻炼小腿肌肉。如何健身健美大家在健身之前一定要先做好热身运动，热身运动很重要，...

健美操的基本动作根据身体各部位确定,分为七个基本动作,分别是?答：健美操的基本动作根据身体各部位确定，分为七个基本动作，分别是：（1）并拢式：五指伸直，相互并拢。大拇指微屈，指关节贴于食指旁。（2）分开式：五指用力伸直，充分张开。（3）芭蕾手式：五指微屈，后三指并拢、稍内收，拇指内扣。（4）拳式：握拳，拇指在外，指关节弯曲，紧贴于食指和中指。（...

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