请问吃什么可以长头发？

Question

如题所述

Answer 1

想要生发有效果，首先要保证头皮的清洁,要有好的睡眠.注意饮食，保持一个好的心态,不要天天想着头发事情,防止过于辛劳,按时作息,多吃蔬菜。1.黑芝麻磨粉：最简单的服用法到超级市场选购不加糖的黑芝麻粉，每天一汤匙即可。不爱吃早餐的漂亮妹妹，最好能够把芝麻粉当做早餐，一个月后，就看得到效果。但是别吃太多，以免一直跑厕所。

2.百合芝麻炖猪心：麻烦、可是也有效百合、黑芝麻、红枣、生姜等各少许，再加上猪心一个，小火慢炖两三个小时，就能让人心情安定、减少掉发。一个月可吃一次，虽然麻烦了点，但是很值得投资。

Answer 2

1、补充铁质。头发稀少的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆等。
2、补充植物蛋白。头发干枯，发梢裂开，可以多吃黑芝麻等。
3、过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。
4、补充碘质。头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带。

Answer 3

黑芝麻磨成粉或者何首乌都挺不错