对于经常长时间面对电脑，容易感到眼睛干涩和身体不适的上班族来说，了解如何通过饮用合适的茶来缓解疲劳显得尤为重要。以下是一些推荐的茶饮，它们不仅能舒缓眼睛疲劳，还有其他健康益处。
1. 缓解眼疲劳的茶饮
菊花茶：选择小而丑、颜色泛黄的菊花泡水或煮饮，不需添加茶叶。菊花茶富含维生素和矿物质，对保护眼睛特别有益，特别是搭配枸杞的"菊杞茶"，更是女性办公室的理想选择。
枸杞茶：枸杞子富含多种营养素，能益精养血、滋补明目。对长时间使用电脑导致的眼睛疲劳尤为适用，还有助于提高记忆力。
决明子茶：决明子有清热、明目和润肠功效，适合便秘者饮用。
红枣茶：红枣富含氨基酸和维生素，是天然的"活维生素丸"，对眼睛保健也有益。
同时，保持良好的用眼习惯，如定时休息和调整工作环境的光线，摄入富含β-胡萝卜素的食物也是关键。
2. 茶对老年人的好处
提神醒脑：茶叶中的咖啡碱刺激中枢神经，提高大脑活力。
改善记忆力：茶多酚有助于大脑功能，预防老年认知障碍。
助消化降脂：茶中的生物碱和维生素有助于消化，降低脂肪积聚。
维持酸碱平衡：茶叶的碱性成分有助于中和体内酸性物质。
抗氧化：茶多酚强大的抗氧化性能，对抗自由基，延缓衰老。
促进骨骼健康：适量茶叶摄入对骨密度有正面影响。