1、睡眠不足,这种犯困类型是比较常见的,因为我们很多年轻人都是大半夜不睡觉,贪玩手机的,比如刷刷微博,玩玩游戏,看看抖音等等。这也就导致了我们很多人都不能得到一个很好的休息,而第二天又要早早起床去上班,因此这就会导致睡眠不足,所以白天当然会犯困了。
2、季节性犯困,这种犯困类型是与季节有关,这个就不是我们能控制的了。很多人都知道一个俗语:春乏秋困,这句话可是结合了多少年的经验总结而来的。从中医的角度来看,人体是个小循环,而自然是个大循环。人体的小循环在运作的时候是根据大循环的变化而变化的。其实这一点很容易理解,就比如当夏天的时候,我们的身体的汗毛会竖立,将多余的热量排出来,从而适应大循环的变化。因此,当季节变化的时候,我们的身体会自然地产生变化,到了春天天气变暖的时候,我们人体的皮肤血管会逐渐扩张,而身体中的血流量也会随之增加,这个时候我们体内的血液会进行重新分配,从而适应季节的变化。而这个时候我们的大脑的供血量、供氧量都会在一定时间内减少,因而人们也就有了睡意。
3、身体不健康导致犯困,这种犯困类型是当我们的身体不健康的时候会导致嗜睡。这一点仍然从中医的角度来分析:中医古书很早以前就有记载,脾胃之虚,怠惰嗜卧。这句话的意思也是很简单易懂的,当人体的脾胃虚弱的时候,人体就会产生困意。人体秋天嗜睡,这主要是因为暑热耗伤元气,这就会导致我们的脾胃出现虚弱的症状。而冬天过后到了春天,身体阳气不足或脾虚湿热,就会导致人体嗜睡犯困。
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