海绵类耳塞，因为它的材质会相对其他材质的舒服一些。
降噪耳塞的分类：
1、硅胶耳塞：硅胶制作的耳塞最大的特点是防水，但也由于硅胶的柔软性太低，长期佩戴往往会造成耳道不适、甚至胀痛感。也由于硅胶不如海绵柔软，无法紧贴耳道壁，隔音效果往往不如海绵类耳塞理想。这种耳塞比较适合游泳防止水入耳时佩戴。
2、海绵类耳塞：低压泡模材质、高弹性聚脂材料制成的防噪音耳塞表面光滑，回弹慢，使用时耳朵不会有像硅胶耳塞的涨痛感，隔音效果25dB-40dB之间。该种耳塞非常适合每晚睡眠使用，但由于清洗后慢回弹效果会减弱而无法反复使用。
3、蜡丸耳塞：蜡制耳塞是防噪音耳塞的鼻祖，用手可把其弄软，并做成适合耳道的形状。但缺点是不够卫生，蜡也有可能残留在耳道内，不易清洗。而且戴久了耳朵会有胀痛的感觉。
耳塞，小型受话器，可塞在耳中，常用在收音机和助听器上。也可以塞在耳中，游泳时用来防止水进入耳内，也可以用来减低噪声干扰，即防噪音耳塞、睡眠耳塞等。
睡眠耳塞原理近似于防噪耳塞，为了能达到日常睡眠舒适的目的，其使用柔软慢回弹的材料制成，但抗噪性能基本上能达到甚至优于硅胶耳塞的水平，因此质量比一般的劳保型耳塞产品要好。
使用方法
搓细：将耳塞搓成长条状，搓得越细越容易配戴。
塞入：拉起上耳角，将耳塞的三分之二塞入耳道中。
按住：按住耳塞约20秒，直至耳塞膨胀并堵住耳道。
拉出：用完后取出耳塞时，将耳塞轻轻地旋转拉出。
鉴别好坏
1.慢回弹效果，弹性太大，防噪音耳塞膨胀时压迫外耳道皮肤，可引起耳胀、耳痛等不适；弹性太小则不能与外耳道紧密接触，隔声效果降低。所以必须观察耳塞的回弹速度，回弹时间越长则质量越好。
2.柔软度，柔软度直接影响到耳塞佩戴的舒适程度。
3.表面质感，有些耳塞摸起来黏黏的，戴在耳朵里还会粘住耳道的皮肤，应尽量避免购买。最好的鉴别方式就是把两只耳塞紧紧地粘在一起再分离，看它们分离的时间，越快越好，蜡丸与硅树脂耳塞除外。
每个人的耳道都不一样，有大有小，适合别人不一定适合你，所以耳塞听别人道听途说是不理智的，还是要自己去尝试。
分享一款自己之前买过的隔音耳塞大礼包。这款隔音耳塞大礼包也是上大学时候舍友推荐给我的，那个时候有个舍友打呼噜特别响，所以我们两个人都入手了这款耳塞大礼包。
这款大礼包里的耳塞种类非常多，有大有小，有软有硬。尝试下来，我最适合的还是里面那款小号的sleepsheep柠檬耳塞，而我的舍友却比较喜欢那款橙色的大一点的耳塞。知道自己最适合使用哪款耳塞后，之后就可以长期囤货了。
鉴别好坏
慢回弹效果
弹性太大，防噪音耳塞膨胀时压迫外耳道皮肤，可引起耳胀、耳痛等不适；弹性太小则不能与外耳道紧密接触，隔声效果降低。所以必须观察耳塞的回弹速度，回弹时间越长则质量越好。
柔软度
柔软度直接影响到耳塞佩戴的舒适程度。
表面质感
有些耳塞摸起来黏黏的，戴在耳朵里还会粘住耳道的皮肤，应尽量避免购买。 最好的鉴别方式就是把两只耳塞紧紧地粘在一起再分离，看他们分离的时间，越快越好。
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