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    • 怎样在锻炼中选择饮食?

    请问在锻炼肌肉时应该选择哪些食物才有利于肌肉生长?

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    推荐答案   2012-12-05
    高蛋白的。比如，鸡蛋，牛肉，鱼，零食就吃坚果类。不喝糖分多的饮料。胡萝卜和豆类食品多吃。猪头少吃。要吃就吃牛肉。虽然会长痘痘但。营养价值很高的。
    其他的也没什么了。
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    其他回答
    第1个回答  2012-12-05
    多吃蛋白含量高的食物，如肉类，鸡蛋的蛋白和豆类食品，少吃米饭（都是淀粉）和含脂肪多的食物（如油，肥肉）。
    第2个回答  2012-12-05
    高蛋白高能量还要有微量元素的吧
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