第1个回答 2022-07-24
刚刚结束了三天的森田工作坊课程，因为在课程前已经听完了曲老师的森田视频课，师父也给我做完了三十天的森田微信导航课，并且我还练习了一次三十天的批复，还参加了南宁的森田大会，对森田疗法已经有了初步的认识和了解。但真的就像老师在课程中说到的，森田疗法看似简单，但重在应用。比如一句简单的森田理论精髓“顺应自然，为所当为。”真的能做到在生活中去顺吗？去顺孩子的成绩，去顺爱人的习惯，去顺生活的不如意，去顺自己的情绪，去顺一切的发生。然后带着情绪去干正事，把情绪和行为分开，去做自己该做的，朝向自己角色本位，比如做妈妈，负责好孩子的饮食起居，给孩子他需要的爱和支持，不该自己管的不要去越界，去相信孩子可以自己成长，自己走好属于自己的人生。所谓知易行难，努力去做到知行合一。
随着课程的结束，我开始了我的森田生活。首先，我顺了自己并没有完成上周的写作作业，开心地发了红包，然后这周我开始尽早来写，像森田里说的不去追求好效果，顺着自己的头脑和心，想写什么就去写什么，带着目的本位，只是为了练习。为了一份参与和开始。原本不想加入的我最终还是加入了，只是想给自己一个尝试和机会吧，放弃那个我不行的想法改为我可以！码字我还是会的，哈哈哈。
下面就说一说我的森田生活吧，早上五点多要起床给儿子做早午餐，虽然很困不想起，但还是带着困起来了，当走进厨房的那一刻，似乎那种妈妈的伟大和使命就自然出来了，自然地会想到我的妈妈在我读书时给我做早餐的那些日子。拿起要做的食物，去洗，去切，不知为什么，看着手中的食物心中就生起一丝暖意，把食物切成自己要做的样子，或片状，或条形，然后收于盘中，西红柿的红，蒜薹的绿和杏鲍菇的白，当把它们都一一切好放在盘子里时，我的眼睛亮了，我的心也暖了，这时困意似乎也不在了，打火，看着火苗燃起的那一刻，便暖了整个家。爱人和孩子还在熟睡着，我看着时间，要在他们起床后给他们准备好早餐，还要在儿子出门上学前给他装好午餐便当，还要拍照做个记录，我会跟他们开玩笑说我要对我做过的事留下些证据。其实这对自己也是一种激励和鼓舞。
送走爷俩我简单的收拾一下后，七点准时跟着心理学校的直播视频开始习练易筋经，去为自己的身体健康做些努力。习练的过程亦是修炼的过程，各种的酸麻胀痛，各种的想放弃，看到视频里的曲老师那么大年龄都能做到，有了一种鼓舞，习练的过程，也会想到一些人生的道理，在一呼一吸间回到当下此刻，让心安稳。在一呼一吸间完成每一个体式，坚持一个呼吸，再一个呼吸，当把一个很难坚持但却要坚持6个呼吸的体式做下来时，似乎挑战了自己，也有一种“做到了”“我可以”的成就感，让人不禁想到了生活中一些自己要做的事情，当觉得困难时，试着让自己去坚持一下，再坚持一下，而不是去选择轻言放弃，森田告诉我们心理健康的人就是像小猫吃鱼，做事有头有尾。
习练完毕后神清气爽，给家中的鲜花剪根换水，给需要浇的花浇水，尽管我不是一个特别会照顾植物的人，经常会好几天忘了去关照它们，也经常会把它们养死，以至于老公说我是植物杀手，但我会锲而不舍地去养，我接纳自己就是这样的，至少家中是有花的，是有生机的。
真实的生活从来都不只是风花雪月，欣赏完花，还有一堆家务要做，燃气灶该擦了，尽管想犯懒但并没给自己太多的犹豫时间，说擦就擦吧！也许纠结要不要擦的时间就已经擦完了。说干就干，真的很快就擦好了，还有电子打火按钮，也做了细细地擦拭，擦的过程中还在觉察，其实我一直觉得自己是没有耐心的，不愿去抠这样的小细节，一度有点烦躁的情绪，但我也做到了。擦完很开心！好多事情真的是想起来难，做起来反而要比想得容易。充分体验了一次森田的一个字“做”，想做什么去做就好了！
做完家务想学习时就学习，不想学时就不学，顺应自己的反应，我常常会觉得人生的幸福就是想睡的时候就能睡，想吃的时候就能吃。老公会心疼我起得早经常会让我白天没事的时候在家睡会儿觉，而我却常常不听话，偷摸地往外跑，去和朋友约会。以至于老公的语言也变成了“今天又要去哪儿？”有时还会加上“得瑟”两个字。然后我会乖乖地说今天不出门了，在家睡觉。因为前几天的晚睡，严重缺觉，这两天我都是处于补觉状态，睡得甚是过瘾，越发觉得能睡着也是一种极大的幸福和满足！
要做晚饭时，发现家里需要买菜了，可又不想出去怎么办？给老公打电话让他下班后买回来，说了一大堆，他一边埋怨我在家不买菜一边让我把要买的微信发给他，我则强词夺理地撒娇道：“你不是不让我出屋嘛！”不知这算不算森田里的目的本位，总之我把买菜的问题成功解决了。顺带体验到了一种被宠爱的幸福！
当然我也炖了一锅热乎乎、香喷喷的牛肉来迎接他和儿子的归家。
森田让我们去过一种简单的生活，不要有那么多的欲望，不要去想得太多，更不要把自己的想法当做事实，不要自我中心，自以为是，自作多情。分清生活的主干和枝节，像健康人那样去生活，日新是好日，努力即幸福。对我来说，生活的主干就是把家照顾好，把自己的健康维护好，享受每一天的日出日落，感受每一天的新和暖，努力不是拼命，也不是要去证明什么，努力只是我尽力去做好我该做、能做的部分，去完成我此生的使命，不虚度也不辜负。此生，我会认真并且努力地生活着，在生活中多去用森田，让它来指导自己的生活，朝向角色，朝向健康，朝向喜悦！