在孕期的饮食中，想要控糖都要吃些什么食物呢？日常饮食中还需要注意什么？

Question

如题所述

Answer 1

在孕妇孕期的饮食当中想要控糖的话，最好吃一些升糖指数低的食物，比如鸡肉，牛肉，鱼类，豆腐，海带类，这些都是能够在吃完之后维持身体血糖的正常水平，而不会出现突然血糖升高的现象，平时也可以吃一些帮助降低血糖的食物，像绿色蔬菜，芦笋，魔芋，洋葱，苹果，都是能够很好的调整身体当中的胰岛素，起到一定的抗糖效果。平常饮食也要注意避免吃一些高脂肪高油腻或者辛辣刺激的食物，要注意饮食以清淡为主。

孕妇在怀孕之后很容易出现血糖升高的情况，这是因为体内分泌出大量的激素，从而让胰岛素无法正常工作，这个时候就很容易出现血糖升高，而且很多孕妇为了保胎就容易摄入一些高脂肪，高热量高糖分的食物，再加上有些孕妇也不运动，就非常容易形成妊娠期高血糖。有一些年龄比较大，并且在怀孕前体重比较重的女性就非常容易患上妊娠糖尿病。

如果孕妇在怀孕期间血糖过高的话，对于孕妇包括胎儿来说都会造成很大的影响，会影响胎儿在出生之后的一个发育情况。首先对于孕妇来说是非常容易增加流产的几率，而且在怀孕期间出现并发症的几率也是很高的，可能会有难产以及产道损伤的现象，对于胎儿来说也可能会造成畸形或者让胎儿生长受限，出现缺氧的情况。而对于新生儿来说，很有可能会造成低血糖，高胆红素血症以及呼吸窘迫等疾病。

最后大部分的孕妇在生产完之后，体内的糖代谢都会恢复到正常情况，所以需要重视的是在备孕前，包括怀孕期间饮食调节和运动控制血糖，这样才能够让孕妇生下一个健康的孩子。

Answer 2

最好吃一些低糖的，比如木耳，山药，苦瓜，这些都可以达到降糖的效果；在怀孕期间饮食一定要保持清淡，少吃一些刺激性生冷的食物，要少糖，少盐少油，这样有助于肠胃功能的消化，而且不容易引起孕期糖尿病的发生，多吃一些新鲜的水果蔬菜，这样营养均衡有助于体内婴儿的发育。

Answer 3

可以吃一些米饭，包子，馒头，饺子，玉米，小米之类的都可以；在饮食生活中需要注意不要吃辛辣的食物，不要吃刺激的食物，不要吃高热量的食物，不要吃油炸食物，不要喝碳酸饮料。

Answer 4

可以吃蔬菜，可以吃白菜，可以吃黄瓜，可以吃苦瓜，这些对身体都是有好处的，而常生活中不要吃一些小蛋糕，不要吃一些西瓜。