坐位体前屈满分多少？
1、为鼓励和促进学生积极参加体育锻炼，增强体质，2002年我国试行了《学生身体健康标准》。坐姿前屈是本标准规定的测试内容之一。 根据2005年全国学生身体健康状况调查结果，教育部、国家体育总局对《学生身体健康标准》进行了完善和修订。
2、测试方法：场地一般在室内，用电测试仪进行测试。 考试过程中，考生双腿伸直成直角坐下，脱鞋，踩在平坦地板上的考试纵板上，双脚分开约10-15厘米，上身向前弯曲，伸展双脚。手臂向前伸直，并用两个中指尖逐渐向前推动光标，直到无法再向前推动。 测试仪踏板纵板内缘为0点，向内为负，向前为正。 记录以厘米为单位，精确到小数点后一位。
坐位体前屈摸不到脚怎么办呢？
1、如果前屈不到位，则腿的韧带不够柔软。一个训练计划，如果你能坚持下去，半个月就会见效。压腿：将双腿放在比腰部略高的固定物体上，并伸直上下腿，保持身体挺直。 然后用前额触摸小腿，保持30次，然后换另一条腿做30次。 每天三餐前练习。 前几天大腿韧带会酸痛，过几天就好了。 如果你做对了，你可以在一周内得到结果。
2、正压，以按压右腿为例，身体面向平台，平台与腰部高度差不多，右腿放在平台上，左腿垂直于地面。将右脚放在平台上，膝盖伸直，脚趾抬起。 左脚尖向前，膝盖伸直。背部挺直，向前按压时双手支撑膝盖（水平高的人可以双手托住双脚），以髋关节为轴心，下颌指向脚趾。每组按10次，第10次按到最大程度并保持5-10秒，每条腿每次按2-3组。 两腿交替进行一次大组，每次练习2-3组为宜。支撑腿脚后跟不能离地，脚尖向前，腿伸直。以髋关节为轴摆动腿。 踢腿时，将腿伸直，将脚趾抬起至额头。练习：背部挺直，左脚迈半步，右腿踢，迈两步再右脚踢左腿，以此类推。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2022-09-13
坐位体前屈：男生16.8厘米是满分，女生17.8厘米是满分。摸不到脚的话，放松人体筋膜，以增加幅度的屈曲。从筋膜理论的角度来看，向前或向后弯曲与后链不充分的延伸有关。
第2个回答 2022-09-13
满分是20分，说明你的韧性比较差，你最好是在考试之前，坐在家里面的床上练一练，可能伸得比较远一些。
第3个回答 2022-09-13
男生23厘米是满分,女生21.1厘米是满分。在够不着脚的情况下，不要强行练习，一定要循序渐进的练习
相似回答