拍手也能养生，随时都可以进行，怎样拍手有养生效果呢？
如何做到这一点呢？也有微妙的地方。十指分开，掌心对掌心，手指对手指，均匀地拍打，记得大拇指与其他四指分开，以免造成拍血过度。可以从轻拍开始，然后逐渐增加。以自己的手能承受为度，但不能太轻，否则不能刺激手掌的穴位和反射区。除了最基本的拍打手掌外，还可以左右手背相互拍打，左右手虎口拍打。不要小看这些小动作，每个动作都对准了一个或多个重要的穴位和反射区。刺激它们，可以打通经络，保证气血的畅通。
众所周知，当我们的双手相互摩擦时，我们感到的热量实际上是能量的转换--动能转换成热能。当我们的手用力撞击对方时，出于同样的原因，会有能量的转移。这时，转化为动能的热能不是反映在我们的皮肤上，而是反映在我们体内的 "气 "上。当我们的手继续强力击打时，就会使气脉振荡，带动十二经脉和奇经八脉的循环，从而促进气血的通畅。换句话说，大家都知道 "开水 "是必须通过燃烧不断加热，直到达到 "沸点"，水才开始沸腾。
当我们的手连续击打对方时，就像加热燃烧的 "气"。当它达到沸点时，我们的 "气 "也会 "沸腾"。也就是说，当我们拍手时，动能不断转化为热能，当 "气 "被加热时，会带动血液循环加快。血液中的各种营养物质被迅速输送到各个细胞、组织和器官（热能被转化为动能）。这时，营养物质被体内的酶进行生物氧化，产生（释放）热能，使我们人体能够继续从事各种生命活动。
通过能量的不断转化过程，从而加速加强我们人体的循环、吸收、利用、代谢等功能，所以在练习过程中，我们的身体会出现出汗、放屁、打嗝的现象，坚持练习，会出现大便明显增多并伴有酸臭的现象。换句话说，通过 "拍打"，我们可以清除体内的毒素，调整内环境的平衡（热能平衡、酸碱平衡、阴阳平衡）。当毒素被清除后，引起疾病的因素也被清除，内环境得到平衡，我们的身体就会健康。