牙齿的健康对我们至关重要。
我们国家专门把每年的9月20日设立为全国爱牙日，目的就是为了帮助我们提高牙齿保健的意识和增强口腔健康的观念。所以牙齿对我们的重要性不言而喻，其主题就是口腔健康，全身健康。
为什么牙齿的健康对我们如此重要呢？原因主要有三点：
1、牙齿可以咀嚼，咬碎，混合食物。在促进食物消化吸收的过程中起到一个非常重要的作用。如果牙齿不能正常地咀嚼，食物不能被嚼碎，那么会大大地增加胃的负担，影响食物，营养的吸收，进而影响身体正常的发育。
咀嚼食物
2、牙齿可以辅助发音，帮助我们说一口流利清晰的话。像小孩在换大门牙的时候或者有些老年人牙齿全部脱落之后，他们说话往往是口齿不清晰，让人听不清楚的。
3、保持面容美观。当我们讲话或者微笑的时候，一口整齐的大白牙，可以彰显出我们的健康和美丽，增强我们的自信心。还有牙齿和牙齿骨的支撑，牙弓形态和咬合关系的正常，使我们面部和唇部饱满。如果牙弓形态发育不正常，牙齿排列不整齐，混乱，面容会显得不协调。所以平时有很多人会去医院矫正牙齿，目的就是为了增强美观。
既然牙齿对我们这么重要，我们平时应该怎么去保护它们呢？
1、养成良好的口腔卫生习惯，做到饭后漱口，早晨和晚上都要刷牙，每次刷牙时间不少于3分钟。
2、掌握正确的刷牙方式，可以采用巴氏刷牙法，即水平短距离颤动刷牙法。把牙刷放在牙齿和牙龈之间纵向擦洗，注意刷牙的时候力度要轻柔，太用力容易牙龈出血；然后把牙刷放在牙齿咬合面，横向刷洗；最后再把牙刷放在牙齿内侧面纵向轻刷上下牙齿。
巴氏刷牙法
3、牙刷最好一个月换一次，时间最长不超过3个月必须要换，经常换，是为了避免细菌在牙刷上面繁殖增长。
4、牙刷刷不到的地方可以用牙线、间隙刷，去除细菌和食物残渣。不建议用牙签，牙签比较粗大，经常用会使牙缝越来越大。
5、可以选择柔软细毛的牙刷，和含氟化物的牙膏。
6、避免吃太酸，过冷，坚硬的东西。以免对牙齿造成损伤，睡前不要吃甜食。
7、均衡地摄取食物，不要偏食。牙齿的发育离不开各种营养物质的供应。
8、定期洗牙。洗牙可以把我们平时刷不到的地方清洁干净，减少了牙齿上面的牙菌斑和食物残渣，避免了细菌的繁殖，有效地保护了牙齿。
9、定期进行口腔检查。定期的口腔检查有助于更早的发现口腔内的牙齿疾病，从而早治疗，更早地保护了牙齿。
最后，祝大家拥有一口好牙，牙好胃口就好，身体特棒，吃嘛嘛香！
今天9.20，是第34个全国爱牙日，这个活动的存在警醒着我们，牙齿与身体健康密切相关。
全国爱牙日，是在全国牙病防治指导组合顾问组专家们的共同努力下，于1989年由国家卫生部、全国爱卫会、国家教委、文化部、广电部、全国总工会、全国妇联、共青团中央、全国老龄委九个部委联合签署，确定每年9月20日为“全国爱牙日”。
爱牙日的宗旨是通过该活动，广泛动员社会的力量，在群众中进行牙病预防的措施。例如，普及爱齿护齿知识，增强群众口腔健康观念和自我口腔保健的意识，从而使其形成口腔保健的习惯性行为，以此提高全民族口腔健康水平。
俗话说“牙不好，疾病满身跑”、“病从口入”，保护好牙齿，也是对我们身体的另一种保护方式。保护牙齿，对于人体意义重大，因为有时候牙齿状况能反映出一些身体部位的情况。
①牙龈出血。
日常在刷牙的时候，我们可以看到牙刷上有斑斑血迹，只是以为是刷牙力度太大或者是牙膏不适合，并没往深处想。但如果在吃东西时仍然存在的话，该引起重视了，或许是身体哪里出问题了。这种情况猜想可能是与肝病有关，在慢性肝病的患者中，牙龈出血的现象是普遍的。
该现象产生的主要原因是肝细胞损伤后，肝脏产生凝血因子的功能下降，然后凝血机制发生障碍。牙龈出血的肝病患者可以通过服用维生素C及其他止血药来缓解病情。
②牙齿松动。
随着年龄的增大，身体各项机能也在进行着缓慢的退化，其中，牙齿松动也是症状之一。大部分人到中年后，骨骼状态就开始走下坡路，骨密度也越来越低。牙齿松动、脱落的主要原因是由于牙槽骨的不坚固，也就是说，全身骨质疏松情况严重。而这种情况，我们也可以通过服用钙片等措施进行一个预防。
③牙齿磨损。
当肠道中存在寄生虫的时，寄生虫会刺激神经，当神经兴奋时就有可能出现磨牙的情况。如今，人们的卫生水平也在提升，肠道中有寄生虫的情况已经很少了。现在出现磨牙的情况，大多是情绪紧张引起的。这种情况，在生活中要时刻保持心情愉悦。
所以，牙齿很重要，比我们想象中还要重要。换句话说，我们身体的任何部位都很重要。
——牙齿是我们身体中最坚硬的器官，是我们身体不可或缺的一部分，无论是吃饭还是发音，他们无时无刻都在发挥着重要的作用，因此，是否拥有一口好牙关系到我们日常生活的方方面面，有数据显示，中国有超过80%的成人存在牙齿问题，可见牙齿疾病已经是一件不可忽视的大事。
那么牙齿疾病对我们的身体健康影响有多大呢？
作为一名医学生，我结合自己所学知识谈谈我的看法：
💁♂️影响食物吸收，加重胃肠负担
中国美食作为一种文化，受到了世界各地人民的广泛认可，而牙齿在我们享受美食时发挥着重要的作用，一口健康的牙齿可以帮助我们更好地咀嚼食物，将食物充分研磨，与消化液充分混合以达到良好的消化吸收效果，进而使机体能够及时得到营养补充，并将食物残渣随粪便排出体外。
当我们拥有某些牙齿疾病时，则会影响我们的咀嚼功能，使得食物不能得到充分的研磨，进而加重肠胃的负担，长此以往，不仅肠胃会因负担过重而受到损伤，造成一系列胃肠疾病，机体也会因长期营养吸收不充分而造成营养不良的现象。
💁♂️影响颌面发育，造成关节损伤
牙齿咀嚼的动作受到颌骨和颞颌关节的支配，当我们因单侧牙齿疾病而被迫单侧咀嚼时，很容易导致一侧肌肉的萎缩，散失牵拉颌骨的能力，进而造成歪脸或者偏颌。这不仅影响我们的美观，严重时还会引起下颌关节紊乱，造成张嘴疼痛或受限。
💁♂️影响信心，造成心理问题
拥有一口健康整齐的牙齿不仅有利于我们的身体健康，还有利于建立我们的自信心，让我们得以大方地展现笑容。相反，当我们的牙齿不够整洁时，有些人会因此产生自卑心理，产生容貌焦虑，严重的甚至会引起心理问题。
总之，牙齿健康关系到我们生活的方方面面，我们应该在日常生活中树立爱牙护牙的意识，重视牙齿的卫生，养培养良好的护齿习惯，让它们为我们的健康保驾护航。
牙齿与身体的健康密切相关
1首先一般牙齿不好，很多东西都吃不了，出现挑食偏食的现象，不利于身体发育。其次牙不好也会引起消化不良，引发一些胃部的疾病，患者机体不能及时得到营养物质的供应，继而引发身体其他部位的功能障碍。
（1）牙不好可能是不良口腔卫生、不良刷牙方法、外伤、遗传等多种原因导致的，也就是牙齿的健康出现问题。
（2）牙齿不好，也有可能是身体某些疾病的发生，比如牙龈出血等等。
2 为了使人们懂得牙齿健康的重要性，由中国卫计委、教委等部委设定每年的9月20日为全国爱牙日。
（1）全国爱牙日的宗旨是通过活动来广泛动员社会力量，在群众中开展牙病防治知识的普及教育，以此增强群众的口腔健康观念和自我口腔保健的意识，建立口腔保健行为，提高全民族的口腔健康水平。
3要知道牙齿虽小，却与人体健康息息相关，对我们的身体有着重要影响，做好牙齿的日常护理，保护牙齿健康，能够有效避免我们患上疾病。
因此，建议每半年至一年去正规的口腔医疗机构进行口腔健康检查，以做到早发现、早治疗，防患于未然。
当然在日常生活中也应该养成一些良好的习惯来保护我们的牙齿：最重要的，也最容易做到的就是认真仔细刷牙，每天刷牙二到三次，每次刷牙两到三分钟，尽量做到饭后刷牙。如果早餐无法做到饭后刷牙，也可以在饭后做到认真仔细漱口。
其次调整饮食结构与饮食习惯，减少蔗糖与精细食物的摄入，适当增加粗粮的比例。
最后要明白牙齿对身体健康的重要性。
有关资料显示中国成人近八成存在着牙齿问题，牙齿疾病已经是不容忽视的大事情。导致牙齿病变的原因无外乎饮食和口腔卫生保健，还有就是在牙齿出现病症后不及时的进行治疗，最终导致牙齿拔除或者更严重病况也是时有发生的。不及时的处理可能给我们的生活带来哪些问题呢?
（1） 加重胃的负担，连累消化系统
牙齿的主要功能是咀嚼食物，前牙也就是门牙有撕裂食物的功效，后牙具有磨碎食物的作用，它的缺失特别是缺失较多时对咀嚼的影响程度更大。另外，食物被咀嚼时还可以刺激胃肠蠕动，食物被咀嚼后可以充分与唾液混合，以利于食物的消化吸收。
（2） 口腔受损，出现关节紊乱症
一个或两个牙缺失，相邻牙则可向缺牙间隙倾倒移位，移位又可造成邻牙的小间隙出现。这将给镶牙带来困难，同时也易引起食物嵌塞，导致牙周病、龋齿。牙齿缺失过多，不及时的进行镶牙，就会增加邻牙的负担，从而导致牙周组织病变。牙周组织受创伤而致牙周膜出血、水肿，牙龈萎缩，牙槽骨会吸收，牙齿松动。另外，缺牙间隙的对牙(对口牙)，因没有咬合关系而废用，就造成其向对口伸长，使咬合关系、牙齿排列紊乱、异常。
牙齿不健康会带来的健康问题还有很多，这里就不再一一赘述，接下来我将分享一些保持一口好牙的健康小措施
（1）每天养成刷牙的好习惯，早晨起床和晚上睡着之前都必须刷牙，这样能将口腔及牙齿上面的食物碎渣，软白污物和牙菌斑消除。保持口腔的清洁健康，减少牙齿疾病的出现。
（2）清晨醒来和晚上睡觉之前可以让牙齿的上牙和下牙相互撞击，从十几下到五十下一天一天的逐日增加撞击次数和撞击的力量，这样可以让牙齿更牢固。
（3）在每次吃完饭以后都要用水进行漱口，嘴巴紧闭，让水在口腔里面来回窜动，让牙齿没一个角落的食物残渣都冲掉，然后将水吐出，这样漱两边就差不多啦。牙齿缝隙里面没有残渣就减少啦细菌的生成。
（4）将拇指和食指用水洗干净，用干净的手指来回的按摩牙龈，也可以用专门的工具套在手指上面按摩。这样按摩几分钟能够促进牙龈的血液循环，健康牙龈是牙齿更牢固，避免由于牙床过早的萎缩而引起的牙齿松动脱落。
（5）让嘴巴闭合，然后用舌头连续的顶撞口腔的上壁，这样能够促使唾液大量的分泌。唾液里面具有大量的能够增加免疫能力的免疫球蛋白和溶菌酶，它们弄够消灭口腔内的病菌，时间长啦就会起到保护牙齿的效果。
（6）平时多吃一些含有纤维素的食物，如菜花，南瓜，菠菜等。这样可以清洁牙齿，长期保持下去可以减少牙齿疾病的发生。