人到老年之后，睡眠质量会下降很多，这是为什么呢？

Question

如题所述

Answer 1

随着年龄的增加睡眠质量越来越差,刚出生的婴儿每天大部分时间都在睡觉,因为那是他有史以来生长发育最快的时期,必须保证长时间的睡眠,这就是我们看到的孩子出生后几天不能很快得到看身体发育。

如睡眠时间的逐渐成熟趋于正常，到了老年人身体机能逐渐下降，褪黑激素分泌下降导致睡眠越来越少，身体上我们常说老年人睡眠少，睡眠轻，达不到深睡眠，很多老年人早睡。但他们相对于年轻人的深度睡眠质量和睡眠都很轻，然而，由于他们的睡眠动力不足，很多老人白天也会感到困倦，所以晚上会通过补觉或午睡来弥补睡眠不足的问题。对于男性来说，睡眠不足与昼夜规律有关。

几个重要的睡眠节奏，包括体温、褪黑激素和皮质醇，在老年人中都比年轻人早出现一个小时左右。例如，普通年轻人的体温在晚上22点左右达到峰值，然后开始下降，这是身体开始准备睡眠的节奏。在健康的老年人中，体温过低始于晚上21点左右，甚至更早。早上的情况也是如此，老年人的体温比年轻人早一小时左右上升。褪黑激素和皮质醇的变化趋势与体温相似。我们知道，光照是影响昼夜节律的一个重要因素，因此一些研究表明，老年人缺乏户外活动，甚至是眼睛本身的退化，减少了对光的接触，从而影响了昼夜节律。

但是在大多数情况下，因为他们达到了一定的年龄，不像年轻人随着年龄的增长，各项指标达到了很高的水平，他们变得非常敏感、脆弱，所以他们的睡眠质量会比年轻人差，所以睡眠少是正常的，只要我们保证高质量的睡眠，OK，一般来说，老年人往往比年轻人少睡两个小时左右，她经常用补觉和小睡来纠正。

Answer 2

进入老年之后，他的身体机能会出现下降，这一点是必然的，很多老年人其实都有这种感觉。这个原因的话，最主要的是一个，因为身体到老年之后，他的新陈代谢的速度比以前慢了许多，那么他的生活质量就不像以前了，老年人睡觉的时候，最主要的是容易睡的醒。他不像其他人很容易进入深度睡眠，但是老年人不会，他会一直沉睡下去，就是这样的一件事情，所以说老年人在我看来的话，会出现这样的问题，我觉得是很正常的一件事情。所以说老年人出现这个问题的话，那么是非常正常的，这个就是因为他身体机能下降导致的，所以说在身体机能下降之后的话，那么这个情况的话就会出现这样的问题。

一直以来，我们都知道老年人的身体的话，其实和年轻人相比应该是截然不同的，所以说只要是截然不同的话，那么都会出现这样的问题。所以说这个情况的话，那么在我看来的就是非常正常的一件事情了，所以说老年人的身体情况的话，以前也是经常出现的，那么现在出现的话我觉得也不奇怪，毕竟老年人的身体情况的话已经不像以前那么好了。出现这样的情况的话，那么也是非常正常。

任何一个老年人到了老年的时期都会出现身体衰退的情况，那么他的记忆力，包括质，睡眠质量在内，都会出现这样的情况，所以说在我看来的话，这个是他们生活中的一种经常性的状态，很多老年人都有早，睡觉早醒的习惯但是他们，睡眠的时间都会，非常短通常来说就有四五个小时，不像年轻人那样有八个小时，

Answer 3

主要是由于老人在老年的时候激素分泌不足，并且再加上老年人白天很容易睡觉，所以晚上就睡不好了，睡眠质量会下降。

Answer 4

这是因为人在进入老年以后往往会睡不踏实，而且没有太多的安全感，所以睡眠质量会下降。

Answer 5

因为老人身体的褪黑素和皮质醇等激素产生了变化，所以导致睡眠质量就下降了。