你觉得早睡早起身体好这一观点是正确的吗？早睡早起是指每天睡8到9个小时。对于成年人来说，8个小时已经足够。早睡早起是指在不影响睡眠和工作时间的情况下获得8小时的睡眠。但也要根据节气的春夏秋冬。例如，军队的作息时间，晚睡早起的时间就有 "夏冬作息 "来定的。
所以我认为 "早睡早起 "是基于成年人需要8至9小时的睡眠。工作需要你在早上6点起床，所以你必须在晚上9点半左右睡觉。事实也是如此，人的大脑必须睡上8个小时，才能发挥最佳功能，活跃和聪明。确保工作的安全性和稳定性。人体是一个很好的生物钟，适应生物发展的规律，日出而作，日落而息。有利于身体和心理健康。早睡早起有很多好处。首先从人体功能来说，10点到11点是肝脏排毒期，人体排毒的主要器官是肝脏，肝脏排毒的最佳时间是晚上11点，早睡可以给肝脏更多的时间来排毒。其次，早睡早起有利于抑制黑激素，黑激素是诱发癌症的基因，有抗癌、防癌作用。早睡早起使人心情舒畅，以饱满的热情投入生活、工作。四是早睡早起注意，晚上睡得好，白天精力足。五是早睡早起生活规律，健康、快乐、心情好，充满正能量。
通过自己的实践证明，早睡早起，有规律的作息时间，对身体健康确实有很好的帮助，不仅可以提高自身免疫力，提高肝脏排毒效果，肠胃得到合理休息，新陈代谢、血液循环和身体各项功能协调有序地运行，大脑清醒，思维清晰，健康的灵魂由此诞生。
小编针对问题做得详细解读，希望对大家有所帮助，如果还有什么问题可以在评论区给我留言。
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