如题所述
消除生理疲劳的方法有很多，比如肌肉放松法：体力劳动过后，应该充分休息，拍打按摩疲劳的部位。按摩部分以四肢关节、肌肉及腰背部为主，反复按摩负荷量大的部位。在大肌肉群部位，开始轻轻推摩，再揉捏，加重推摩、按压及扣打等辅助手法。
再如，饮食法：吃富含蛋白质、脂肪和B族维生素丰富的食物。这些食物有豆腐、牛奶、鱼肉类，能够有效预防疲劳过早出现。多吃水果、蔬菜，多喝水，有利于消除疲劳。
躺下来睡觉，一觉醒来倦意全消。听音乐、练书法、绘画、散步等，都有利于消除生理疲劳。