心理学上说，焦虑是可突然性发作的，青少年过度的焦虑是学习和考试的大敌。它会直接分散注意力还会使记忆力衰减等等，这些不良现象集中在一起会引起自我认知的偏差，还会导致自我怀疑，最终对学习失去信心。甚至还会出现一些生理反应，如失眠、多梦、神经性倒胃等。
对于焦虑心理，青少年也不要过于着急，只要大家心中常保持一份快乐的心情，焦虑就会远离。其实，快乐的心情完全是由自己营造的。
她是高三的学生，毕业之后被保送上了医科大学，别的同学都很羡慕她，说她命太好，既没有高考的压力，也没有等待通知的不安。但她却焦急起来，每天都觉得头胀胀的，有一些莫名其妙的想法出现在他的脑海中，而且特别害怕看到与死相关的东西。又不敢跟父母亲讲，怕他们不理解，被骂。
这位青少年的焦虑心理，纯粹是一种无用的担忧。她应该笑对周围的人，把自己的快乐带给他人，而不是一些莫名其妙的瞎想，最终导致自己陷入焦虑的状态。
首先，青少年要学会倾诉自己的烦心事。
青少年产生在焦虑不安、烦闷的情绪状态时，注意要多出去散步、四处看看。同时也可以向亲人或朋友倾诉内心苦闷和忧郁。经过别人的开导和指点，不仅可以减轻心理压力还可以让你豁然开朗，成为一个积极向上的人。
其次，要分析自己焦虑的原因。
青少年经常会感到有焦虑心理，但是，有些青少年对焦虑是模糊不定的，搞不清楚自己焦虑的事物是否值得去焦虑，所以青少年对于所做的每件事要弄清楚事情的前因后果。避免浪费你宝贵的时间而产生多于的焦虑。
青少年时期有适当的焦虑可以成为激励奋发向上的动力，但是由于青少年的认世心理不太成熟，对生活中的细枝末节表现的特别敏感，因此，焦虑的心理就会以情绪障碍的方式出现，此时，青少年要正确地认识自己的焦虑，用积极向上的态度去面对它，用坚强的毅力去击碎它。从而，健康快乐的学习和生活。
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