多吃香蕉能缓解便秘是真的吗？

Question

香蕉真的有用嘛？

Answer 1

吃香蕉是可以缓解便秘的，但是一定要吃熟透了的黄色的香蕉。那种带着青皮的香蕉是没有熟透的香蕉反而会引起便秘。

除了那些青绿色的不熟外，有的香蕉外表很黄，但吃起来却肉质发硬，甚至有些发涩。这样的香蕉也没有熟透，吃了也是不能缓解便秘的，所以在选购香蕉的时候一定要辨别清楚。

其实引起便秘的原因有很多，也有许多方法可以缓解，不单单是吃香蕉这一种。平时的饮食要搭配多吃一些水果蔬菜，还要多吃一些富含维生素的粗粮，比方说小米、糙米、和燕麦，促进肠子的蠕动，这样就不会引起便秘了。

有些人的便秘是环境引起的，比方说出差或者是旅游，在外地就容易造成便秘，这是一种心理因素。首先要放松心情，不要过分紧张，这样才不容易引起便秘。

对于那些习惯性便秘的人，可以每天晚上坚持顺时针揉腹部十几二十分钟，加快肠子的蠕动，有助于排便。

其实吃香蕉还不如吃苹果，苹果中含有天然的果胶，对肠道非常健康。苹果里面的果胶有双向调节作用，我记得我家宝宝小时候拉肚子，医生就说可以吃苹果，苹果在你腹泻的时候可以调节肠胃，止泻，便秘的时候可以润肠通便。所以说苹果在调节肠胃的时候，真的是一个非常好的食物。

在这里我还可以分享一个小秘方，将生姜切碎了，用纱布包好，晚上睡觉的时候贴在肚脐眼上面，这样既可以去寒气也可以治疗便秘，如果觉得太麻烦，换成风油精一样也可以起到作用。

最后祝大家吃好、睡好、通畅顺利。

Answer 2

可以的，香蕉可以促进肠胃蠕动，对于便秘很有帮助

Answer 3

如果身体素质就经常便秘的话，多吃香蕉还是有好处的，不过缓解的作用就要因人而已了

Answer 4

真的有用，但是需要那种熟透的香蕉，如果还没有香蕉可以用苹果代替。

Answer 5

香蕉有用的，但注意要食用熟的香蕉。所以在买香蕉的时候要注意看着买。