想要做试管婴儿前，男性应该怎么养精呢？

Question

如题所述

Answer 1

做好这5件事情，第2件最容易，第5件最难！
1、多吃养精蔬菜
当人体缺乏锌、钙、精氨酸等元素时，精子的质量、数量、活力都会大打折扣，所以，应该多摄入一些补肾益精的食物来调节身体的微量元素 ，这对养精有很大的好处。
能够补肾益精的食物有很多，比较常见的有韭菜、虾、羊肉、核桃、牡蛎等。
2、避免熬夜
现在社会竞争愈演愈烈，智能化时代使很多人的就业压力越来越大，加班已经成为正常现象，再加上夜生活越来越丰富，熬夜成为了很多人的常态。
然而，人类的生物钟在一定程度上支配着内分泌，而生精主要是在夜晚进行，经常熬夜会使人生物钟紊乱、内分泌失调，长期如此就会使精子产生困难。所以，要想养精，最好是养成早睡早起的好习惯。
3、不要纵欲
年轻人活力充足，这就免不了对房事太过热切，又加上对身体健康的忽略，所以很容易不加控制，纵欲过度。殊不知，性生活太过频繁（一周5次以上），很容易损伤生精功能，导致精子产生困难，精子活力也随之降低。
所以，无论“精尽人亡”是否会真的发生，纵欲都可以算得上是一种自残的行为，万万不能贪图一时之快而纵情声色。
4、戒烟
在我国，男性吸烟是非常普遍的现象，然而据科学家发现，烟卷中含有非常多且浓的成分对精子具有危害性。另外，香烟中还含有会使DNA突变的成分，使精子畸形率增加。
除此之外，吸烟对大脑中枢也具有一定的刺激性，从而导致人夜晚亢奋，难以入眠，侧面的导致男性更容易熬夜。如此双管齐下，精子的质量和数量自然就会大幅度下降。所以，男人若想养精，戒烟是最佳选择。
5、避免手机辐射
澳大利亚纽卡索大学的一个研究团队回顾了27项过去的研究，其中21项研究表明，手机辐射会使精子活力、数量受损或减少。并且，在手机辐射下存活下来的精子DNA可能也会遭到破坏。
所以，科学家建议，手机最好不要放在裤兜里，避免下体受到手机辐射。

Answer 2

下面就整理了几个建议：
补充营养：含有维生素E和各种微量元素的水果、蔬菜有 抵御破坏精子病菌的作用。有研究结果显示，每天增加600毫克的维生素E可以提高精力活力;鱼产品等食物可以使精子数星增加2倍。
戒烟：吸烟会影响男性精子活力。注意戒烟后的情绪调整，因为焦躁的情绪也会使睾丸激素下降，从而造成精子减少。
夜起排尿：对于男人来说这是一种好习惯，有利于精子的产生。
远离高温：精子怕热，桑拿、蒸汽室、热水浴都会提升男性阴囊温度，导致睾丸长时间处于一个高温状态，当睾丸温度长期高于40°c的时候，精子活力会大大降低。
少开车：开车尽量不要超过3小时，因为睾丸贴着身体时间过长，会使温度升高，影响精子生成。
选好内裤：穿宽松的棉质内裤比Y字形尼龙内裤透气性好，便于阴囊排热，更有利于精子的生成。
不要禁欲：如果生殖器经常充血，会使阴囊温度升高,从而造成精子活力降低。
避免肥胖：肥胖不仅会造成心血管类疾病的高发，对精子的产生同样有巨大的负面影响。
避免乱药：药物会影响精子的产生，如果打算备孕，应在医生指导下用药，征求医生的意见。
保持心情愉悦：不良情绪会使精子活力减弱，因此要保持愉快的心情。
规律作息、劳逸结合：休息和体力劳动都要适度。不宜长期熬夜、劳累，此外，太过激烈的运动也会降低精子活力。因此，运动要适量，不要过于激烈。
及时治疗：精索静脉曲张、前列腺炎等男性疾病会对精子产生不良影响，引起少精、弱精、无精等并发症。一旦发现患有疾病，要及时到专业医院检查确诊、对症治疗。

Answer 3

现在很多高龄或者生育有问题的人都会想着做个试管婴儿，男性精子的质量高低将会影响试管成功的重要因素，争取从男性体内取出高质量的精子作为试管，是很有必要做好，养精蓄锐等工作了，那要怎么养精呢？

 误区：

禁欲时间越长越好

江湖上一直流传着这样一个观点：“禁欲时间越长越好”，事实真的如此吗？

长时间不排精，精子养的越肥越好？精液不是葡萄酒哈...存的时间太长不会变醇相反却会变质。基于大样本分析大部分人的精液的活力，浓度，形态能维持在一个满意的状态，推荐禁欲一般在2-7天左右。一般禁欲超过7天精子就会凋亡。

禁欲时间较短，精子核蛋白构成异常（不成熟精子较多），精浆部分成分缺乏。

对于一些较严重弱精和死精的患者，爱贝医疗建议要频繁排精（禁欲1-2天），如果精子活力有改善，就提示睾丸内环境不适合精子的存活，应该减少精子在睾丸内的停留时间。

本回答被提问者采纳

Answer 4

首先要进行适量的运动，多吃含优质蛋白质的食物，比如瘦肉，鸡蛋，虾，鱼，牡蛎等，也可以吃些药物但是得经过医院同意的才可吃，还有要戒烟戒酒，少过性生活，十天左右一次即可祝你幸福！

Answer 5

你好，

首先保证身体的健康，精子成活率高才可以！

要戒烟戒酒，规律休息！

尽量不要纵欲，保持正常运动！

这样男人修身养性就可以了！

希望帮到你，望采纳我的回答，谢谢！