第1个回答 2020-10-24
哺乳期间妈妈的饮食与宝宝健康有极大关系，因为吃进去的食物会转化成为乳汁，来给宝宝提供所需要的营养。因此想要给宝宝补钙，妈妈可以选择相关食物。那么哺乳期宝妈吃什么能给宝宝补钙食物？
1.补钙饮料：牛奶和酸奶，牛奶富含钙元素丰富，也有利于人体吸收。母乳喂养的话，妈妈可以在每天早上可以喝一杯牛奶来补充钙。
2.有助于补充钙的动物食品：动物肝、蛋、鱼等富含维生素D，适当食用对于钙吸收会有促进作用。哺乳期间妈妈膳食中增加这些食物的消耗，对于宝宝补钙会有一定的帮助。
3.有助于补充钙的蔬菜：紫菜、花椰菜和豆类富含钙。绿豆和嫩蚕豆也可以补充皮肤钙。
第四章。补钙汤：妈妈们可以煮一些老母鸡汤和大骨汤，并适当添加一些醋，这样做可以更好地提高钙的吸收率。
5.不利于补钙的食物：菠菜、竹笋等不利于钙吸收的食物，补钙的母亲可以少吃。为了避免印象中的钙吸收。如果缺钙严重，单独补充食物可能不够，这时可以去药房买些钙片和补钙，来达到补钙的目的。
第2个回答 2020-10-24
女性在哺乳期时很容易出现骨质疏松的症状，而且这时候也是宝宝生长发育最快的阶段，她们对钙质的需求量都很大，如果不能确保身体吸收充足的钙质，那么对母体和宝宝的健康都有影响，所以在哺乳期间要要注意补钙，那哺乳期补钙吃什么好呢？
一、骨汤烩酿豆腐
准备适量的油豆腐、虾仁、鸡茸和骨头汤，同时还要准备一些小油菜。把虾仁剁碎以后和鸡茸搅拌在一起调成馅料。然后放在油豆腐中，等骨头汤烧好之后再下入。一般用小火煮半个小时即可，煮熟之后加入适量的食盐和小油菜就能食用。
二、香蕉猕猴桃奶昔
先准备一包牛奶、两根香蕉和一个猕猴桃，同时还要准备大约三十克的柠檬汁。烹饪的时候先把香蕉去皮切成小块备用，然后用勺子把猕猴桃的果肉挖出来和香蕉放在一起，为了避免这些水果氧化变黑，可以加入一些柠檬汁。随后把这些准备好的果实放在水果机里搅拌一下，搅拌成糊状后再倒入牛奶里，最后再加入炼乳搅拌即可食用。
三、黄豆焖鸡翅
分别准备50克的黄豆、海带、胡萝卜，还有六只鸡翅。先把黄豆和海带放在水里煮熟，煮的时候要加入葱姜蒜。与此同时还要把鸡翅腌制一下。材料准备好时，油锅放油，烧到八成热时再把鸡翅放进去翻炒到变色，然后再加入清水和准备好的黄豆、海带和胡萝卜，用小火再炖半个小时既可食用。
四、黄骨鱼豆腐汤
把黄骨鱼清洗干净切成小块儿，随后放在锅里用大火煮开后再换成小火熬一个小时，等黄骨鱼熬到肉质松散时再放入豆腐块，同时还要放入自己喜欢吃的调味料。等豆腐煮熟撒上香菜既可喝汤吃肉。
第3个回答 2020-10-24
女性在哺乳期时很容易出现骨质疏松的症状，而且这时候也是宝宝生长发育最快的阶段，她们对钙质的需求量都很大，如果不能确保身体吸收充足的钙质，那么对母体和宝宝的健康都有影响，所以在哺乳期间要要注意补钙，那哺乳期补钙吃什么好呢？
一、骨汤烩酿豆腐
准备适量的油豆腐、虾仁、鸡茸和骨头汤，同时还要准备一些小油菜。把虾仁剁碎以后和鸡茸搅拌在一起调成馅料。然后放在油豆腐中，等骨头汤烧好之后再下入。一般用小火煮半个小时即可，煮熟之后加入适量的食盐和小油菜就能食用。
二、香蕉猕猴桃奶昔
先准备一包牛奶、两根香蕉和一个猕猴桃，同时还要准备大约三十克的柠檬汁。烹饪的时候先把香蕉去皮切成小块备用，然后用勺子把猕猴桃的果肉挖出来和香蕉放在一起，为了避免这些水果氧化变黑，可以加入一些柠檬汁。随后把这些准备好的果实放在水果机里搅拌一下，搅拌成糊状后再倒入牛奶里，最后再加入炼乳搅拌即可食用。
三、黄豆焖鸡翅
分别准备50克的黄豆、海带、胡萝卜，还有六只鸡翅。先把黄豆和海带放在水里煮熟，煮的时候要加入葱姜蒜。与此同时还要把鸡翅腌制一下。材料准备好时，油锅放油，烧到八成热时再把鸡翅放进去翻炒到变色，然后再加入清水和准备好的黄豆、海带和胡萝卜，用小火再炖半个小时既可食用。
四、黄骨鱼豆腐汤
把黄骨鱼清洗干净切成小块儿，随后放在锅里用大火煮开后再换成小火熬一个小时，等黄骨鱼熬到肉质松散时再放入豆腐块，同时还要放入自己喜欢吃的调味料。等豆腐煮熟撒上香菜既可喝汤吃肉。
第4个回答 2020-10-24
哺乳期产妇和婴儿都需要补钙。
一般情况下，哺乳期间可以口服钙片来补充钙，也可以通过食物来补充，如牛奶、坚果、虾皮、豆制品等都含有丰富的钙。宝宝需要通过母乳喂养，如果缺钙，会直接影响宝宝对钙的吸收，影响宝宝的生长发育。
要注意钙不应该和蔬菜一起吃，这是因为大多数的蔬菜含有草酸和植物酸，它们可以和钙结合，形成聚合物，从而阻碍钙的吸收，果汁也有同样的作用，平时可以多吃鸡蛋、瘦肉、排骨汤，还要到户外多晒太阳。
月子哺乳期产妇需要更多的养分摄入，才能够满足宝宝的营养需求。这个期间补钙可以吃以下食物得到补充：1、乳制品，牛奶、酸奶等乳制品中本身就含有非常丰富的钙元素，这类钙物质是人体最容易吸收的一种，可以适量的吃。2、富含维生素的食物，动物内脏、鸡蛋、鱼类等含有大量的维生素D，可以帮助钙的吸收。3、蔬菜，紫菜、豆类等含有非常充足的钙物质，食用这些蔬菜能够达到补钙的效果。
第5个回答 2020-10-24
女性在哺乳期时很容易出现骨质疏松的症状，而且这时候也是宝宝生长发育最快的阶段，她们对钙质的需求量都很大，如果不能确保身体吸收充足的钙质，那么对母体和宝宝的健康都有影响，所以在哺乳期间要要注意补钙，那哺乳期补钙吃什么好呢？
一、骨汤烩酿豆腐
准备适量的油豆腐、虾仁、鸡茸和骨头汤，同时还要准备一些小油菜。把虾仁剁碎以后和鸡茸搅拌在一起调成馅料。然后放在油豆腐中，等骨头汤烧好之后再下入。一般用小火煮半个小时即可，煮熟之后加入适量的食盐和小油菜就能食用。
二、香蕉猕猴桃奶昔
先准备一包牛奶、两根香蕉和一个猕猴桃，同时还要准备大约三十克的柠檬汁。烹饪的时候先把香蕉去皮切成小块备用，然后用勺子把猕猴桃的果肉挖出来和香蕉放在一起，为了避免这些水果氧化变黑，可以加入一些柠檬汁。随后把这些准备好的果实放在水果机里搅拌一下，搅拌成糊状后再倒入牛奶里，最后再加入炼乳搅拌即可食用。
三、黄豆焖鸡翅
分别准备50克的黄豆、海带、胡萝卜，还有六只鸡翅。先把黄豆和海带放在水里煮熟，煮的时候要加入葱姜蒜。与此同时还要把鸡翅腌制一下。材料准备好时，油锅放油，烧到八成热时再把鸡翅放进去翻炒到变色，然后再加入清水和准备好的黄豆、海带和胡萝卜，用小火再炖半个小时既可食用。
四、黄骨鱼豆腐汤
把黄骨鱼清洗干净切成小块儿，随后放在锅里用大火煮开后再换成小火熬一个小时，等黄骨鱼熬到肉质松散时再放入豆腐块，同时还要放入自己喜欢吃的调味料。等豆腐煮熟撒上香菜既可喝汤吃肉。