绝食减肥的时候应该补充什么维生素 abcde？ 我现在吃纽崔莱的维生素B族可以吗 应该吃什么维生素啊

Question

如题所述

Answer 1

应该叫节食减肥吧。作为一个普通人，我不建议你这么做，因为只能减体重，不能塑身材。而作为一个安利人，我更加不建议你这么做，因为实在太伤身体，合理运动加合理膳食才是王道。给你以下建议：
1.保证睡眠。每天7小时，少了会增加你的食欲，多了会增加血液粘稠度，增加心脑血管疾病发病率。
2.三餐均衡，不吃偏餐。早餐必吃，尽量以糖类为主，如稀饭面包。能有效保护你的胃，还能减少痘痘的发病率。中晚餐七分饱，中餐可以丰盛，晚餐适当简单。严禁零食、夜宵。
3.一天一小时运动，类型不限，逛街遛狗都行。
4.爱吃油水的话，多吃蔬菜，先吃蔬菜。蔬菜的主要成分是纤维素，纤维素能增加人的饱食感，自然能减少食量。嫌吃蔬菜麻烦，可在饭前吃果蔬咀嚼片，并喝下500毫升以上的水，大概一个太空杯的水。
5.不太爱吃油水的话，先吃油腻，再吃饭，食欲很快就会消失。

维生素在减肥的时候并不能起到很大的作用，不过却可以为您补充食物因不当烹饪而缺失的维生素。当你养成一个良好饮食习惯的时候，你自己怎么瘦的都不知道。

Answer 2

不必绝食减肥，伤身！

节食（控制总热量）+营养素（补充饮食摄入不足）+运动（不做剧烈运动就行了）
保健品中的复合营养素和高蛋白质补充是必须要的，总热量摄入控制在1000以下。

Answer 3

绝食减肥！真的是最愚蠢最无效的减肥方法，很可能哪哪都没瘦就胸小了，还是多运动运动吧，另外维生素之外的营养元素最好还是从食物中摄取，保健品什么的都是扯淡