记性太差，昨天的事今天就忘了，怎么办！！

Question

其实我更想知道怎么让记性变好....而不是用什么方式记录发生的事情

Answer 1

1、勤于用脑“用进废退”是生物界发展的一条普遍规律，大脑亦是如此。勤奋的工作和学习往往可以使人的记忆力保持良好的状态。对新事物要保持浓厚的兴趣，敢于挑战。中老年人经常看新闻、电视、电影，听音乐、特别是下象棋、围棋，可以使大脑精力集中，脑细胞会处于活跃状态，从而减缓衰老。此外，适当地有意识记一些东西，如喜欢的歌词，记日记等对记忆力也很有帮助。

2、保持良好情绪

良好的情绪有利于神经系统与各器官、系统的协调统一，使机体的生理代谢处于最佳状态，从而反馈性地增强大脑细胞的活力，对提高记忆力颇有裨益。

3、经常参加体育锻炼

体育运动能调节和改善大脑的兴奋与抑制过程，能促进脑细胞代谢，使大脑功能得以充分发挥，延缓大脑老化。

4、养成良好的生活习惯

大脑中一贯存在着管理时间的神经中枢，即所谓的生物钟，工作、学习、活动、娱乐以及饮食要有一定的规律，以免造成生物钟的紊乱、失调。尤其要保证睡眠的质量和时间，睡眠使脑细胞处于抑制状态，消耗的能量得到补充。

从饮食方面来讲，造成记忆力低下的元凶是甜食和咸食，而多吃维生素、矿物质、纤维质丰富的蔬菜水果可以提高记忆力。银杏叶提取物可以提高大脑活力、注意力，对记忆力也有一定帮助。至于咖啡，它可以在短时间内使大脑兴奋，如果需要我们集中注意力、记忆力做事，可以事先喝一杯咖啡。

5、摸索一些适合自己的记忆方法

对一定要记住的事情写在笔记本上或写在便条上，外出购物或出差时列一个单子，将必须处理的事情写在日历上……都是一些可取的记忆方法。另外，联想、归类都是一些良好的记忆习惯。

其实，健忘症并不是可怕的疾病，但因为健忘而造成的忧郁、不安或自信心降低却可能带来更大的危害。我们认识了健忘症就应该正确地对待它，积极地调整自己，不要让它来困扰我们的工作、生活。

Answer 2

在平时吃饭的时候，可以吃一些有助于记忆力的食物，比如：
1、葡萄汁。
葡萄汁中的抗氧化物质含量高过其他任何水果和蔬菜，且可以提高神经系统的传输能力。除了益寿延年，葡萄汁还可以在短期内提高记忆力。
2、鸡蛋。
被营养学家称为完全蛋白质模式，人体吸收率为99.7%。正常人每天一个鸡蛋即可满足需要。记忆力衰退的人每天吃5～6个，可有效改善记忆(不适宜胆固醇高的人)。孩子从小适当吃鸡蛋，有益发展记忆力；特别是蛋黄，蛋黄中含有蛋黄素、蛋钙等脑细胞所必需的营养物质，可增强大脑活力……
3、另外还有胡萝卜、大豆、杏子、藻等等，都可以改善记忆力，或者预防大脑疲劳。
关于提高记忆力这方面的问题，你可以通过全.医.网视频看医生的方式，在线咨询相关医生或专家（还可以预约挂号哦！），或者在学习活动中进行有意识的锻炼，掌握记忆规律和方法，以此改善和提高记忆力。

Answer 3

1.换个脑袋；
2.进行记忆力训练；
3.消除烦心事，因为这些事会填满你的思维，那你还能记住什么其它的？
4.拿个小本把你觉得重要的事情记下来；
5.找个好朋友，叫她帮你记住一些事情，并告诉她你随时会问她，这种方法曾经帮我追到一妞；
6.忘就忘了，没什么大不了，看开点，记忆力不好有时候还是一件好事，不用去记住一些不开心的事情。

Answer 4

如果你是老总，那么找个生活小蜜来帮你记；
如果你是经理，那么找个办公助理来帮你记；
如果你是小资，那么找个苹果本本来帮你记；
如果你是大众，那么找个智能手机来帮你记；
如果你是个体老板，那么找个本子来记就是。
总之一句话，好记性不如烂笔头，方法再好不如随手写下最好。

Answer 5

最好的做法是，把要做的事情记到日记本上，我自己是用手机提醒，设个记事本，到时间提醒我