1、火麻仁：火麻仁是长寿之乡巴马的特产，其能保持或恢复毛细血管的正常抵抗力，增强血管的柔韧性和弹性，能降低血清胆固醇，防止脂肪在血管壁中沉积，有养心益血、延年益寿的作用。
2、黑木耳：现代医学以为，木耳益气强身、滋肾养胃、活血等功能，具有抗血凝、抗血栓、降血脂、降低血黏、软化血管、使血液流动通畅、减少心血管病发生的功效。
3、大蒜：研究证明，生大蒜和大蒜汁可防止心脑血管中的脂肪沉积，诱导组织内部脂肪代谢，显著增加纤维蛋白溶解活性，降低胆固醇，抑制血小板的聚集，降低血浆浓度，增加微动脉的扩张度，促使血管舒张，调节血压，增加血管的通透性，从而抑制血栓的形成和预防动脉硬化。
4、燕麦：燕麦所含的油酸、亚油酸、皂甙、卵磷脂及钙、镁、硒等矿物质，均有降低血清胆固醇的作用，防止过多的胆固醇在动脉壁上沉积，进而预防动脉硬化。美国营养专家曾有指出，燕麦片能有效降低患冠心病的几率。
5、山楂：山楂能显著降低血清胆固醇及甘油三酯，有效防治动脉粥样硬化，还能增加心肌收缩力，扩张冠状动脉血管。此外，山楂中的总黄酮有扩张血管和持久降压的作用。
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扩展资料：
血液中“垃圾”对健康的影响
占人体体重8%左右的血液在维持生命活动中起着不可替代的作用。人体各部细胞需要的氧气和营养靠血液输送，代谢过程中产生的废物靠血液循环去排除。而血液的任何病理变化都可能致病。
血液的成分非常复杂，有红白血球、各种蛋白质（包括各种抗体）、激素、酶类、微量元素以及各种代谢产物等。只有当血液成分处于正常状态时，细胞血液的质量才可能得到保证，人体才会健康。
人体从20岁开始，血液“垃圾”便开始沉积在血管中，最终把血管变成一个巨大的“垃圾”场、臭水沟；暗红黏稠的血液，使血管如同河床渐渐抬升，迫使血压上升。血液“垃圾”沉积在血管壁，使血管失去弹性，变得又脆又硬；一些脱落的斑块形成血栓，像不定时炸弹一样在血管中游荡。
当血液“垃圾”沉积到一定程度时，就会造成人体代谢功能低下，导致高血粘、高血脂、高血压等病变，进而引发像心脑血管疾病、心脏供血不足、脑梗塞、脑血栓、脑出血等病症。
参考资料来源：/health.people.com.cn/n1/2016/0331/c21471-28240743.html"target="_blank"title="人民网——清除血液“垃圾”吃什么好">人民网——清除血液“垃圾”吃什么好
参考资料来源：/sd.people.com.cn/n2/2017/1001/c172848-30799136.html"target="_blank"title="人民网——吃什么可以清除血管垃圾？">人民网——吃什么可以清除血管垃圾？
心血管是否健康要注意生活习惯，好的生活习惯有利于心脑血管的健康饮食方面，一定要做好调整工作，养成勤喝水的习惯，多吃些瓜果蔬菜有利于心脑血管的健康，能降低患心血管疾病的风险，瓜果蔬菜具有扩张心血管的作用，能降低血液内胆固醇的含量，要想血管更加“干净”，哪些菜应该多吃？
一，芝麻核桃豆浆食材：核桃仁、黑豆、黑芝麻各少许。
做法：提前泡好黑豆(半天以上时间);把核桃仁、黑芝麻、黑豆等放入豆浆机进行榨汁;然后加入自己能够适应的糖量即可。
二，海带豆腐汤食材：海带，豆腐，盐少许。
做法：先将海带泡好，泡到能够切成片状或者小块状;豆腐切成块状并且轻微焯水下;在锅里放入少量的清水以及适量的食用油，煮沸，将海带放进去煮4分钟左右，再将豆腐放进去炖煮半个小时左右，加入适量的盐提味即可。
三，西芹拌腰果食材：西芹，腰果，食用油和盐巴少许。
做法：洗干净西芹，去掉比较难食用的部分，切成块状备用;热下油锅，放入少量食用油并且加入西芹进行煸炒，炒至软嫩的时候，加入腰果再次进行翻炒几下，然后放入盐巴调味即可。
四，胡萝卜清炒食材：红萝卜，葱，盐巴、食用油、白糖少许。
做法：萝卜先去皮再洗干净，切成丝状备用;小葱切成段状;在锅里面放入少量的食用油等待2分钟，放入萝卜丝，大火进行翻炒直到变软，再放入盐巴和白糖各少许;最后加入食量的清水，烧开之后收下汁水，然后加入葱段炒出香味即可出锅!
五，木耳炒山药食材：山药，木耳，小葱两根;食用油以及盐少许。
做法：先将木耳发好之后切成片状的，同时将小葱切成葱花备用;山药去皮，切成片状并且泡在水中;在热锅里面加入油，把山药放进去快速翻炒几下，再加入木耳以及其他配料炒熟即可。
六，坚果配酸奶食材：酸奶一碗，各种坚果适量。
做法：很简单的做法，就是在奶里面加入自己想要吃的坚果就可以，量就根据自己的口味适量的放进去就可以了。
七，牛奶燕麦鸡蛋食材：牛奶，燕麦，鸡蛋，冰糖几颗。
做法：蛋先打开放在碗里并且打散;把奶放到锅里面，用火煮开然后倒入打散的鸡蛋，适当搅拌之后加入冰糖;最后放进去燕麦再煮3分钟即可。
要想血管更加“干净”，哪些菜应该多吃？做好心血管的保健工作很重要，多吃些山药和木耳，具有保护心脑血管的作用，能降低心脑血管疾病的发病率，胡萝卜对心血管有好处，芹菜有利于心脑血管的健康，能起到扩张心血管的作用。
本回答被网友采纳2、 海带：含有丰富的海带胶质，能促使体内的放射性物质排出。
3、 绿豆：有解百毒之功，煮汤饮用或做米粥时放入绿豆，效果甚佳。
4、 蘑菇：排泄毒物的能力强，是净化血液的高手。
5、 酵母：酵母含有丰富的铬，可加强胰岛素的功能，对糖尿病有治疗作用。早餐喝一杯果汁加上半茶匙酵母，还可清除多余的脂肪和胆固醇。
6、 木瓜：含丰富的木瓜蛋白酶，可分解体内的废物和积累的脂肪，然后清除之。
7、 燕麦糠：含丰富的纤维素，与蔬菜、果汁混合具有清除胆固醇的功效，又能调节血糖。
8、 苹果：苹果富含果胶，可清除体内多余的脂肪，还有清胃肠治便秘的功效。
9、 猪血：血浆蛋白丰富，经胃酸与消化酶分解后产生解毒物质，对多种毒物有效，为清毒食品中之佼佼者。 10、黑木耳与茶叶：均含净化血液的成分，经常食用有助于血液纯净