要跳绳最好在哪个时间段跳?大概跳多久?

Question

如题所述

Answer 1

一般来说，人运动的最假时间是下午3-5点。此时人体耐力上升，肌肉温度高，血液粘滞性最小，关节最灵活。
早晨时段，人体进行剧烈运动时，血糖正处于低水平．运动会消耗大量的血糖，容易导致低血糖的症状。再者，早晨，植物经过一夜的新陈代谢，呼出大量的二氧化碳，使树木多的地方的二氧化碳的浓度增高，人体吸收后不利。
如果一定要在早晨运动，最好在太阳出来后，而且运动前要少量吃一点食物，如几片饼干，以防血糖过低。
另外，晚饭1-2小时后运动也比较好。
我就是在晚上跳的，每天5000个，效果非常好。
其实，一旦已经相对固定了每天锻炼时间，而且没有身体不适的症状，就没有必要轻易改变。