篮球有很强的身体对抗,但要合理利用身体。
1.
合理冲撞区:篮下以篮筐的中心为圆心,以4英尺(1.2米)为半径的半圆,此区域被称作合理冲撞区。站在圆弧线以内,只要防守队员与进攻队员有身体接触,都可能会判
防守犯规。而在线外,防守队员则可以提前站好位,如果进攻队员用身体接触了防守队员,会判进攻队员撞人。在合理冲撞区内,在对方进攻时,防守球员如果垂直跳起来不会被吹罚犯规,不跳或移动身体后起跳造成身体接触就会被吹罚防守犯规。
2.
技巧:进了合理冲撞区,再硬打;手部,尤其是非控球手不要有多余的动作;尽可能练好背身技术,面筐强推更容易被吹
进攻犯规,尤其是速度快的时候。