根据所说的情况，可能是脾气虚引起来的表现，脾为气血化生之源，后天之本，在脾气虚的情况下，气血不足，头目清窍失养，就会造成你所说的表现。
建议你去医院查查血常规。排除贫血的情况，建议你加强营养，多喝点牛奶，多吃鸡蛋，牛肉等，还有注意补充含铁高的食物，另外参加适当的体育锻炼。注意休息，规律睡眠，调整生物钟。
几乎每个人都一样，都有生活和工作中带来的不同压力，累是一定的，精神不能集中那就是你自身的问题了，上帝很公平的给了每个24个小时，8小时工作，8小时睡觉，还有8小时你拿来做什么了，只有合理的安排自己的生活和时间才能，随心所欲，只有人有精神和强烈的信念，一切都不是问题，哪怕只能睡上几个小时，也会感觉到时间不够用，而精力十足。
现在的精神状态已经提醒你身体正处于亚健康，应该好好调节一下自己了。每天保证充足的睡眠；生命在于运动，坚持锻炼身体；合理营养的膳食，保持轻松愉悦的心情。经过一段时间的自我调节，你的精神状态就会有所改变。
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