想做杠铃硬拉，应该如何从零开始？

Question

如题所述

Answer 1

在做训练之前，要做好深蹲的动作，然后调整好自己双脚的间距，然后在进行做杠铃硬拉了。

Answer 2

首先要选取小重量的杠铃，让自己的手臂做一些标准动作，来适应这些重量，然后慢慢的增重，

Answer 3

想要练习杠铃硬拉，可以先进行基本的哑铃训练，当手臂肌肉足够发达的时候，就可以练习杠铃硬拉！

Answer 4

想要做杠铃硬拉，就要掌握好全身的力气，所以说可以首先从半程开始做起，这样更加的安全。