第2个回答 2020-05-01
间歇性断食法也叫间歇禁食,是近年来流行的清淡饮食模式,通常采用5×2模式即一周正常进食5天,其余2天给予正常1/4能量,即女性500kcal/天,男性600kcal/天,间歇性断食法并不是严格的节食硬性规则而是一种饮食模式。这种饮食模式不会改变饮食的成分,只是稍微调整一下进食时间,间歇切断可以达到良好的减肥效果。有两种方法:第一、一周正常吃5天,选择2天只吃少量食物;第二、每天正常进食8个小时,其余16个小时禁食,这种方法不仅可以减轻体重而且还可以避免肌肉损失。