最近我天天失眠,就算再困也睡不着,努力让自己闭上眼睛,可就是没有睡意,烦,有没有什么西药可以帮助睡眠?安眠药是买不到了,
维持平常心态进入睡眠 ,运用轻缓音乐促进睡眠。也可以通过深呼吸和吐气来帮助睡眠。
这个解决失眠小妙招,必须get!
准备一块纱布 在里面放上 一小把花椒 用皮筋包裹好 放在枕头底下 花椒散发 出来的 特殊气味 可以帮助 我们快速入眠 而且还有 驱蚊的效果