跳绳能减肥吗？

Question

快速跳的，每天跳几个才适合减肥？能减多少？中途累了可以休息多久！？谢谢了…

Answer 1

分享一套超有效的减脂跳绳法？

Answer 2

跳绳是一个燃脂效果很好的运动，但减肥是一个很系统很全面的计划，不能只考虑运动。不改变生活和饮食只靠跳绳是减不了肥的

Answer 3

跳绳本身，对于胖人的膝关节的要求很高，负担太重，因此不建议一些重度肥胖的人群去做，另外，跳绳很难做到长时间持续，比如说如果让你持续跳一个小时绳，不行吧，从这个角度说，跳绳不是很好的减重方式

Answer 4

答案是肯定的。首先，跳绳减肥对关节的冲击性比较小。其次，跳绳上手简单，动作本身没有难度，可以在高心率状态下坚持更长时间，燃脂效果就更好。 研究表明，每天坚持跳绳1000个，至少能消耗700千卡的热量，这样会增加脂肪的代谢，对减肥非常有好处。

Answer 5

跳绳是个很好的健身运动。每次应跳到身体微微出汗为益。一天一到三次就行了。如果饮食上能定食定量。一定比起来很好的健身减肥作用。能减多少依各人的体质情况而定。