羊肉跟甘蔗跟萝卜能一起煮,常见的有清炖羊肉
主料:羊肉1000克、竹甘蔗3节、马蹄300克、红萝卜1个
调料:食盐3克、姜50克
做法步骤:
1.竹甘蔗可以用钢丝擦擦干净表面
2.马蹄削皮
3.红萝卜削皮
4.竹甘蔗、马蹄、红萝卜、姜切成块状备用
5.羊肉斩件洗净,锅里放适量的水,羊肉冷水下锅,同时加入适量白酒,盖上锅盖,待煮沸3分钟即可
6.捞起羊肉,放入冷水里洗净备用
7.沙锅里放入水和提前准备好的配料,待水烧开后放入羊肉,大火煮沸后转中火继续煲1小时,再转小火炖一小时即可
8.成品
可以一起煮,具体做法如下:
鱼腥草:50克、甘蔗:2小段、红萝:卜1个、马蹄:6个、羊肉:100克、纯净水:1000毫升。
1、羊肉汆水洗净去血水,新鲜鱼腥草(折耳根)洗净待用。
2、甘蔗、马蹄洗净,红萝卜去皮切滚刀状。
3、依次将鱼腥草、羊肉、甘蔗、马蹄、红萝卜放入炖盅,注入纯净水。
4、用电炖锅,加盖隔水炖3小时。
5、加适量盐花调味即可。
参考资料来源:人民健康网-甘蔗的5种新吃法 营养丰富还养生
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