我157CM,以前有98斤重,最近减到94斤,但是体重再也减不下去了,不管怎么少吃呀,运动呀,都减不下去,

Question

我157CM,以前有98斤重,最近减到94斤,但是体重再也减不下去了,不管怎么少吃呀,运动呀,都减不下去,唉,真是郁闷!!!!!!!!!!!!!!!!,,,,,,,,

Answer 1

这是正常的，减肥平台期不要着急，有人两三个月，有人一年都不一样的。现在首要任务就是坚持多锻炼。
要适当地调整计划就可以提速减肥进程，所以一定不要气馁放弃，调整好心情，继续前进哦！

轻松跨过减肥停滞期

很多减肥的人，第一个月减得很顺利，也减掉很多体重，到了第二个月时体重突然不减了，于是就灰心了，甚至放弃原先的减肥方法，这是很可惜的现象，因为这只不过是减肥过程中的“停滞期”而已，只要度过这一个时期，体重还是会继续下降。

人们的生理功能很奥妙，它存在一些保护功能。当我们为了减肥摄取的热量减少时，一段时间后，我们的身体就会产生适应现象，将所摄取的食物热量尽量地吸收并作最有效的利用，同时降低基础代谢率，减少能量的消耗，于是热量又达到一个新的平衡状态，体重就不再下降了。停滞期通常不会维持太久，一般是2-3周至一个月左右。

如何克服减肥的停滞期：

克服停滞期比较好的方法是增加运动量，提高我们的新陈代谢率，使体内的多余脂肪以更快的速度转换为热量消耗。
对减肥停滞期说bye-bye,各种减肥方法突破停滞期的招术介绍

Answer 2

我158cm开始基本山保持90的样子，现在是84，其实我觉得跳绳减肥真的不错，可以试一下。