尽量减少外出，外出时戴口罩。
外出回家及时洗脸、漱口、清洁鼻腔。
不要户外运动。
多准备几个口罩，用一次洗一次。
尽量少去人多的地方。
家中尽量不要开窗户。
多喝水很重要。
饮食清淡，多吃蔬菜水果。
拓展资料
空气重度污染的危害
危害人体：大气污染物对人体的危害是多方面的，主要表现是呼吸道疾病与生理机能障碍，以及眼鼻等粘膜组织受到刺激而患病。
对植物的危害：大气污染物，尤其是二氧化硫、氟化物等对植物的危害是十[3] 分严重的。当污染物浓度很高时，会对植物产生急性危害。
影响气候：大气污染物对天气和气候的影响是十分显著的，空气变得非常浑浊，遮挡了阳光，使得到达地面的太阳辐射量减少。
空气重度污染的治理措施
减少污染物的排放：改革能源结构，采用无污染能源；采用无污染或低污染的工业生产工艺；节约能源和开展资源综合利用；加强企业管理，减少事故性排放和逸散。
治理排放的主要污染物：利用各种除尘器去除烟尘和各种工业粉尘；采用气体吸收塔处理有害气体；应用其他物理的(如冷凝)、化学的（如催化转化）、物理化学的（如分子筛、活性炭吸附、膜分离）方法回收利用废气中的有用物质，或使有害气体无害化。
发展植物净化：植物具有美化环境、调节气候、截留粉尘、吸收大气中有害气体等功能，可以在大面积的范围内，长时间地、连续地净化大气。尤其是大气中污染物影响范围广、浓度比较低的情况下，植物净化是行之有效的方法。
利用环境的自净能力：在排出的污染物总量恒定的情况下，污染物浓度在时间上和空间上的分布同气象条件有关，认识和掌握气象变化规律，充分利用大气自净能力，可以降低大气中污染物浓度，避免或减少大气污染危害。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 推荐于2018-02-21
根据专家提醒，当区域空气质量达到“中度污染”时，就会进一步加剧易感人群症状，可能对健康人群心脏、呼吸系统有影响。儿童、老年人及心脏病、呼吸系统疾病患者要避免长时间、高强度的户外锻炼，一般人群适量减少户外运动。
AQI如果达到五级“重度污染”时，心脏病和肺病患者症状显著加剧，运动耐受力降低，健康人群普遍出现症状。这样的天气，儿童、老年人及心脏病、肺病患者应停留在室内，停止户外运动，一般人群减少户外运动。
如果必须出门，尽量要戴口罩，减少颗粒物的吸入。来自：求助得到的回答本回答被提问者和网友采纳
AQI如果达到五级“重度污染”时，心脏病和肺病患者症状显著加剧，运动耐受力降低，健康人群普遍出现症状。这样的天气，儿童、老年人及心脏病、肺病患者应停留在室内，停止户外运动，一般人群减少户外运动。
如果必须出门，尽量要戴口罩，减少颗粒物的吸入。来自：求助得到的回答本回答被提问者和网友采纳
第1个回答 推荐于2018-02-21
忍着 你还能咋办
第2个回答 2013-01-15
你说的不具体
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