我其他地方都很瘦，就是小腿有点胖，感觉和大腿一样粗，，，，，应该可能是以前短跑的缘故，应该怎么办

Question

如题所述

Answer 1

千万不能跳，那样的话肉会更多。这个问题我不好回答，但你要减的话我建议你如下：
50下搓出小鸟腿

　　方法是：洗澡的时候，给腿上涂满沐浴露(为了减少摩擦)，找个和腰差不多高的地方(洗脸台、水管子)把一只脚架上去，双手开搓，稍微用点力，按照从大腿根到膝盖的方向搓，再反向搓，想瘦小腿方法一样。开始搓50下，胳膊会很酸痛，坚持住。当你能搓100下的时候，效果一定很明显!

　　每天刮腿20分钟，一个月减8斤

　　方法是：买一只牛角的刮痧板，腿上抹好乳液，按照穴位从上向下刮，每个穴位刮20下，要快速、用力，直到刮出红道道，左腿完了换右腿。最好是每天晚上睡觉之前刮，刮完后不要接触冷水，直接睡觉。

Answer 2

我也是，小腿很粗，长这么大还没有穿过长靴子呢。
每周我都量一下小腿围度，看看效果如何。

1、上楼踮着脚尖上楼，没一会小腿就会觉得酸酸的。当然不能这么就完了，上完楼之后你得揉一揉捶一捶小腿（就简单的敲打两下就ok）这么做是防止肌肉酸疼

2、看电视的时候我会刻意的把脚背绷直，然后再往回扳，你能感觉到小腿的筋在抻着

3、到处都有卖什么瘦腿的膏之类的，我觉得没效果，因为我买了而且坚持天天擦，没见瘦...= = 所以用一般的按摩膏就行，涂在小腿上，然后用手揉。

ps：我小腿不是肌肉型的，完全是脂肪型啊，上面那些我坚持了两个月了，从视觉上看 紧实了不少，围度也小了将近2厘米了

如果你也跟我一个型的，可以这样试试~ 肌肉型的话，按摩也是必须要的！来自：求助得到的回答本回答被提问者和网友采纳

Answer 3

小腿发胖首先要排除疾病因素引起的，一般只要脚趾和踝部不肥大，单单小腿有点发胖，就没什么关系。排除疾病因素后，再考虑运动因素。瘦的女生大小腿差不多也很常见，想要调整的话可以减少腿部运动，选择全身性运动，比如乒乓球，羽毛球，排球等来自：求助得到的回答

Answer 4

中药油加推拿手法，不吃药不用其他任何治疗方法，一次见效，直到恢复健康。

Answer 5

多做些跳跃性的运动，比如跳绳，摸高等。