高抬腿会练肌肉吧？躺在床上腿部空踩自行车可以瘦腿追问
这样子?
对！
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第1个回答 2013-01-13
可以的，可以像拧毛巾一样拧腿，顺时针逆时针各拧几次，再做一些拉伸运动，高抬腿也可以来自：求助得到的回答
第1个回答 2013-01-13
当然啦，这样腿很累的 所以可以减腿，不过，抬完之后要按摩按摩，要不会长肌肉的 祝您早日变成腿瘦之人来自：求助得到的回答
第1个回答 2013-01-13
踩多点自行车，表跷二郎腿，高抬腿有效，做瑜伽，每天前后踢腿各100下，两条腿都要。贵在坚持，加油吧！
第2个回答 2013-01-14
躺在床上像踩自行车一样运动腿部，从坚持10分钟开始慢慢加长时间，刚开始会很累，慢慢适应就好了，坚持三个月就有效了。这个方法不会让你练出肌肉，腿型还会很好。我高考结束之后在家里做了三个月，很有效，既能瘦腿也是塑腿型。我以前一直觉得我的腿不直，但是大学同学都说我腿很直，想想就是这个运动的效果。
高抬腿也能瘦腿，但是会有肌肉，腿型也不好。追问
高抬腿也能瘦腿，但是会有肌肉，腿型也不好。追问
这样?不好意思我怕不规范?
是的，很正确！
第3个回答 2013-01-13
深蹲或者看看减肥视频
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