第1个回答 2013-01-29
首先，你要弄明白你胖的原因，哪里较之正常人要胖些。
其次，要想明白减哪里，怎么减。
个人认为，跑步是有助于身体健康的，但是也要注意天气的变化，小心中暑或者感冒。
很多姐妹都和我讨论瘦身的问题，我总做一个假设，就是，你如果有了模特一样的身材，你还会在乎你有多重么？其实，减肥，多数减的是多余的肉，换而言之就是塑造更好的身材，而斤数，则是随着身材的变化而随之改变的。
我个人的话，认为减肥除了毅力之外，还要有方法，饭量上的节制，适当的锻炼，还有一些窍门。我会在网上买一些精油用，效果很好，这里不是在做广告啦~有兴趣可以私信我。还有就是针对相应部位的各种锻炼，每天把要做的事都排好，有耐心的坚持，相信会有好的效果的。
单纯的跑步之后也要注意放松，不然会长肌肉的哦！来自：求助得到的回答
第1个回答 2013-01-29
没问题。我有一同事，就是坚持每天锻炼跑步，现在变得很瘦，胃口照旧，但是要控制喝酒。
不知道你的年龄，如果还年轻，可以用这个方法狠练，如果超过了四十岁，建议不要突然瘦的太厉害，否则脸上的皱纹会很明显，显老，皮松。
第2个回答 2013-01-09
加强体育锻练可以强身健体,但如果你是为瘦身去练,那就需针对去练.当然,每日跑3~5KM.是可以,但每次跑的时间你有记录吗?这就牵涉到运动强度和运动负荷的问题.建议,如想瘦某个部位,针对该部位肌肉群练习会明显些.本回答被提问者和网友采纳
第3个回答 2013-01-09
这可说不好、还是要看个人体制、像我是运动员一天大概45公里的量还是不瘦吖！