我总是不断的检查自己所做过的事,虽然知道已经做好了 ,可 是控制不住自己, 在焦虑方面的表现就是为很多小事赶到不安,烦躁,比如我是我们班的电教委员,平时有鞋同学会私自玩电脑,本来让他们玩也没有什么,只要不被老师发现就好,但是我还是觉得他们玩电脑时,就是对我的侮辱,在挑战我,于是我去阻止他们,我越阻止,他们就越玩,我也就越生气,越烦躁.我该怎么办