比如你的强迫症内容是说，我总是强迫自己去关好门，反复检查，因为门没关好就粗大事了！所以一定要把门没关的可能性降低到0.000000000000000000000%（我的意思就是绝对没有可能，可能性绝对为零，不管用多么苛刻的眼光来审视，可能性都为零），因此检查一次不够，还要反复检查N次门关好没有。
那么这种情况下，你就应该发挥你的本能——侥幸心理。
侥幸心理是人类的本能，就好像免疫系统是人类的本能。人类生活的环境无法避免微生物，所以人类使用免疫系统来保护自己。同理，人类无法将门没关好的可能性降低到0.00000000000000000000%，一般只能降低到0.0001%这么一个程度。哎，说实话，也可以 降低到0.00000000000000000000%，但是那样的话，性价比太低了，付出了太多的细致，避免的危险却不是特别多。所以总之人类应该习惯于0.00001%的危险系数的存在。
好了，问题来了，你说人类要习惯0.00001%的危险系数的存在，我也承认，但是问题在于，人类通常都有完美主义情结（多少都有），你凭什么让人类坦然面对0.00001%的危险系数？
你的问题很好，你的问题，就解释了为什么人类进化出现了一个东西——侥幸心理。
你的侥幸心理缺失了，这种情况，是习得性的，就是说这是你的完美主义习惯使然（说明你的完美主义太强了）。那么你要做的是，唤回你的侥幸心理，告诉它你现在所承受的痛苦，然后把自己交给它，它，侥幸心理，是你面对强迫症的天然保护神。
但是不要滥用侥幸心理，否则你就成了个问题同志了，甚至试图去容忍99%的危险系数存在。
侥幸心理告诉你要侥幸，理性告诉你要完美，两股力量都是你的生活需要的。你要明白这件事情，当你需要侥幸，你就应该求助自己天生的侥幸心理，当你需要努力做好，你就求助自己的理性一面。善用这两个力量，你是他们的主人，不要让他们成了你的主人。现在理性就成了你的主人，它占据了你，使你远离了侥幸心理。所以，你现在就会花费无穷的精力，完全无法侥幸地试图去做到每一件事情，并且不允许0.00000000000000000000000000000000000000001%的失败可能性
我也是强迫症患者，处女做的，莫得办法，昏天黑地敲了这么长的废话，与君共勉······
追问额。。。。你说的什么乱七八糟的
追答调理自在其中，只是你不愿意仔细看罢了。
追问你不要那么说话，让我很烦躁
追答是的，关键是你没有静下心来跟着作者的思路走。
南怀瑾和毛泽东都是天马行空，跟着自己的思路说话的人，我以前认为他们的话听不懂，没条理，很跳跃，后来我说话也成了那样子，于是我理解个中原委了。不是说话的人没条理，而是听话的人没耐心，思路没有跟着走
你不要烦躁，认真理解我的话，可以理解的
本回答被网友采纳