施瓦辛格的身材简直荷尔蒙爆表，怎么样才能练出那样的完美身材？

Question

如题所述

Answer 1

施瓦辛格能拥有这么完美的身材，是长期大负荷的锻炼的结果。

我们都知道，不管是明星，或者是普通人，想要拥有完美的身材都需要长期的锻炼。施瓦辛格与普通明星不同的是，他是专业健美级明星一个连续获得七届奥林匹亚先生的传奇人物。
身高一米八七的施瓦辛格，拥有81.2厘米的腰围，却有着144.7厘米的胸围，身材比例非常完美，至今无人能够超越。他的肌肉并不夸张，而是充满了美感。

最近流行一个词，叫刻意练习。没错，施瓦辛格的成功靠的就是刻意练习。你别以为这是一件简单的事情，办张健身卡，下班砸砸铁就能做到。
施瓦辛格面对的是每周七天，每天六小时的高负荷训练。为了改善纤细的腿部，他每周一、三、五都会针对腿部肌肉做高强度的训练。一个动作重复做46组。这位健美史上的硬汉要不断忍受肌肉的撕裂疼痛，一次又一次的重复同一个动作。枯燥乏味，痛到麻木，但这对施瓦辛格来说只是家常便饭而已。

从一个不同的穷小子到世界巨星，可以想象1施瓦辛经历了怎样的蜕变。时至今日，70多岁的施瓦辛格身材依然保持的很好。
事实证明，一件简单的事情如果重复去做很多次，就会产生惊人的效果。除了不懈的坚持锻炼，还有非同常人的毅力，造就了这位行走的荷尔蒙，健美界神话般的存在。

Answer 2

我觉得年轻时候的施瓦辛格身材确实一级棒，但是现在的施瓦辛格的身材不是很好了

Answer 3

对于这样的人，他们都是通过努力锻炼而来的。

Answer 4

长期健身就会练出非常好的身材，像施瓦辛格一样。

Answer 5

一定要坚持健身，而且要合理的饮食才能有那样好的身材。