跑30分钟和1小时不能直接减掉多少斤肉。需要长期的积累和坚持。
慢走 (一小时4公里) 消耗255 卡
快走（一小时8公里）消耗 555 卡
慢跑 (一小时9公里) 消耗655 卡
快跑 (一小时12公里）消耗 700 卡
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2013-09-09
每个人的身体情况都是不一样的，所以没有固定的答案、但是运动时前30分钟是消耗不到脂肪的 要想减脂，必须运功35分钟以上。每天减脂的量是很小的，运动后称体重是不准确的，因为减的大部分是水的重量。所以建议一个星期称一次 时间最好选择在清晨起床的时候量体重。
第2个回答 2013-09-09
我知道每天快走30分钟不减肥.每天快走1小时,一个月可以减去4斤肉.
第3个回答 2013-09-09
没有谁试验过，自己试试看呀！
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