产妇饿了可以喂奶吗

Question

如题所述

Answer 1

产妇饿了可以喂奶

宝妈在哺乳期饭量会比平时大，但是不管吃多少到晚上还是会觉得饿。这让宝妈很是苦恼，担心自己吃太多会影响产后身材恢复，如果饿肚子又担心影响奶水分泌量，那哺乳期饿肚子会没奶吗？

有过哺乳经验的宝妈都知道，饿肚子确实会影响奶水的分泌，如果长期处于饥饿状态就会没奶的。因为奶水的分泌大部分靠的是饮食而来的，如果宝妈的营养跟不上就会直接影响奶水的质量。所以为了宝宝的营养跟的上，也为了自己的身体元气恢复，一定不可以饿肚子的。饿肚子不管是对孩子还是对宝妈自己，都是不利的。

哺乳期容易饿是特别正常的。因为宝宝的一切营养来源都来自于宝妈的奶水，所以宝妈自己吃进去的营养要养活两个人，肯定能量消耗大，也就会很容易感到饿。正是因为这样，宝妈更要及时补充能量，这样才能保证自己和宝宝的营养都跟的上。

如果宝妈经常饿肚子，不止会影响奶水的分泌，更会影响奶水的质量。营养跟不上奶水就会特别清，会引起宝宝饥饿性腹泻，就是我们常说的营养不足引起的腹泻，所以哺乳期的宝妈千万不要饿肚子。

Answer 2

很多产妇在哺乳期间，由于一天之中要不断频繁的给宝宝喂奶，就会导致身体的大部分营养被宝宝吸收。这种情况下，产妇妈妈们是特别容易出现饥饿的情况，有时候一天吃几顿也还是会饿。那么，哺乳期饿了吃什么零食？

哺乳期如果饿了，可以吃一些糕点类，水果，坚果或是全麦类的零食，这些食物对宝宝和妈妈都有好处。注意避免吃一些容易引起上火的零食，特别是饼干，巧克力，油炸膨化之类食物最好不要碰，这些食物对宝宝不好。

哺乳期妈妈适当吃一些坚果类的零食，像松子，核桃，开心果之类的零食，对乳汁分泌有帮助，还能提高乳汁的营养。要注意的是切记不要吃的太多，要注意食物营养的搭配，不能过量食用，也不要偏食。

哺乳妈妈在肚子饿的时候，喝一杯温牛奶也是可以的。牛奶中的营养是非常全面丰富的，对于妈妈的健康有帮助，还能缓解妈妈出现的饥饿感。哺乳期的妈妈要注意不论什么零食，都不能完全代替正常的饮食。因此，哺乳期出现较强饥饿感时，最好还是吃饭，喝一些营养的汤也是不错的。